Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кратева священная и софуто-куриму

Сравнить

Инфографика

Кратева священная vs Софуто-куриму infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 2.4% 27% 60% 19% 8.5% 20% 2.6% 24% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +71.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +666.7%
Содержит больше МедьМедь +90%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.2%
Содержит больше МарганецМарганец +3540%
Содержит больше КальцийКальций +1537.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +67.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +146.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 180% 1.7% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6662.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3140%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кратева священная Софуто-куриму DV% diff.
Витамин C 54.1mg 0.8mg 59%
Насыщенные жиры 0.014g 7.46g 34%
Холестерин 91mg 30%
Витамин B12 0.5µg 21%
Жиры 0.1g 13g 20%
Железо 1.61mg 0.21mg 18%
Клетчатка 5.3g 0.7g 18%
Витамин A 5µg 162µg 17%
Витамин B2 0.182mg 14%
Кальций 8mg 131mg 12%
Фосфор 47mg 116mg 10%
Витамин B5 0.506mg 10%
Мононенасыщенные жиры 3.49g 9%
Калорийность 69kcal 222kcal 8%
Марганец 0.182mg 0.005mg 8%
Белки 1.5g 4.1g 5%
Селен 3µg 5%
Холин 26mg 5%
Фруктоза 3.8g 5%
Витамин D 29 IU 4%
Калий 304mg 177mg 4%
Витамин E 0.61mg 4%
Витамин D 0.7µg 4%
Витамин B1 0.049mg 4%
Витамин B6 0.048mg 4%
Магний 24mg 12mg 3%
Медь 0.057mg 0.03mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.46g 3%
Углеводы 17.6g 22.2g 2%
Цинк 0.31mg 0.52mg 2%
Натрий 20mg 61mg 2%
Витамин B9 9µg 2%
Витамин B3 0.095mg 1%
Витамин K 0.9µg 1%
Кофеин 2mg 1%
Чистые углеводы 12.3g 21.5g N/A
Сахар 8.55g 21.16g N/A
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.169mg 0%
Изолейцин 0.215mg 0%
Лейцин 0.353mg 0%
Лизин 0.296mg 0%
Метионин 0.091mg 0%
Фенилаланин 0.176mg 0%
Валин 0.241mg 0%
Гистидин 0.099mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 79.9 г
Другое: 0.9 г
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше ВодаВода +33.6%
Содержит больше БелкиБелки +173.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +12900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +26.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.9г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кратева священная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients
  2. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.