Кратева священная или софуто-куриму - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кратева священная и софуто-куриму
- Софуто-куриму содержит больше калорий, чем кратева священная. В то время как софуто-куриму содержит 222 калорий, кратева священная содержит только 69 калорий.
- Кратева священная имеет больше витамина C, клетчатки, железа и марганца, однако софуто-куриму содержит больше кальция, фосфора и витамина A.
- Кратева священная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 59% больше, чем софуто-куриму.
- Кратева священная имеет в 36 раз больше марганца, чем софуто-куриму. В то время как кратева священная имеет 0.182 мг марганца, софуто-куриму имеет только 0.005 мг.
- Кратева священная имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Abiyuch, raw и Ice cream, soft serve, chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +71.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +666.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +90% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3540% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1537.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +67.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +146.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6662.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3140% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 54.1mg | 0.8mg | 59% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 7.46g | 34% |
| Холестерин | 91mg | 30% | |
| Витамин B12 | 0.5µg | 21% | |
| Жиры | 0.1g | 13g | 20% |
| Клетчатка | 5.3g | 0.7g | 18% |
| Железо | 1.61mg | 0.21mg | 18% |
| Витамин A | 5µg | 162µg | 17% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 14% | |
| Кальций | 8mg | 131mg | 12% |
| Фосфор | 47mg | 116mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.506mg | 10% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.49g | 9% | |
| Калорийность | 69kcal | 222kcal | 8% |
| Марганец | 0.182mg | 0.005mg | 8% |
| Холин | 26mg | 5% | |
| Белки | 1.5g | 4.1g | 5% |
| Фруктоза | 3.8g | 5% | |
| Селен | 3µg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.048mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.049mg | 4% | |
| Витамин D | 0.7µg | 4% | |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Витамин D | 29IU | 4% | |
| Калий | 304mg | 177mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 3% | |
| Медь | 0.057mg | 0.03mg | 3% |
| Магний | 24mg | 12mg | 3% |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Углеводы | 17.6g | 22.2g | 2% |
| Цинк | 0.31mg | 0.52mg | 2% |
| Натрий | 20mg | 61mg | 2% |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.095mg | 1% | |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.3g | 21.5g | N/A |
| Сахар | 8.55g | 21.16g | N/A |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.169mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.215mg | 0% | |
| Лейцин | 0.353mg | 0% | |
| Лизин | 0.296mg | 0% | |
| Метионин | 0.091mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.176mg | 0% | |
| Валин | 0.241mg | 0% | |
| Гистидин | 0.099mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +33.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +173.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
