Кратева священная или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кратева священная и съедобные грибы?
- Съедобные грибы содержит меньше калорий, чем кратева священная. В то время как съедобные грибы содержит 22 калорий, кратева священная содержит только 69 калорий.
- Кратева священная содержит больше витамина C, клетчатки, железа и марганца, но съедобные грибы содержит больше меди и фосфора.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 58% лучше покрывает кратева священная, чем съедобные грибы
- Кратева священная имеет в 5 раз больше клетчатки, чем съедобные грибы. В то время как кратева священная имеет 5.3 г клетчатки, съедобные грибы имеет только 1 г.
- Количество сахара в продукте съедобные грибы ниже.
Мы использовали Abiyuch, raw и Mushrooms, white, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +166.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +222% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +287.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +457.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +67.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +83% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2476.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 54.1mg | 2.1mg | 58% |
| Витамин B2 | 0.402mg | 31% | |
| Витамин B5 | 1.497mg | 30% | |
| Медь | 0.057mg | 0.318mg | 29% |
| Витамин B3 | 3.607mg | 23% | |
| Селен | 9.3µg | 17% | |
| Клетчатка | 5.3g | 1g | 17% |
| Железо | 1.61mg | 0.5mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 8% | |
| Витамин B1 | 0.081mg | 7% | |
| Марганец | 0.182mg | 0.047mg | 6% |
| Фосфор | 47mg | 86mg | 6% |
| Фруктоза | 3.8g | 0.17g | 5% |
| Углеводы | 17.6g | 3.26g | 5% |
| Витамин B9 | 17µg | 4% | |
| Магний | 24mg | 9mg | 4% |
| Белки | 1.5g | 3.09g | 3% |
| Холин | 17.3mg | 3% | |
| Калорийность | 69kcal | 22kcal | 2% |
| Цинк | 0.31mg | 0.52mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 2% | |
| Кальций | 8mg | 3mg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Натрий | 20mg | 5mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 1% | |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Жиры | 0.1g | 0.34g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.3g | 2.26g | N/A |
| Калий | 304mg | 318mg | 0% |
| Сахар | 8.55g | 1.98g | N/A |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.05g | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0% | |
| Треонин | 0.107mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.12mg | 0% | |
| Лизин | 0.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.031mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0% | |
| Валин | 0.232mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +439.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +106% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +240% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.86г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.05 г
Глюкоза:
4.5 г
Фруктоза:
3.8 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.2 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.48 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +204.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +2135.3% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
