Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кратева священная или фенхель - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кратева священная vs Фенхель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 2.4% 27% 60% 19% 8.5% 20% 2.6% 24% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 15% 37% 27% 22% 5.5% 21% 6.8% 25% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +41.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +120.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +55%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.5%
Содержит больше КальцийКальций +512.5%
Содержит больше КалийКалий +36.2%
Содержит больше МедьМедь +15.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~50mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.191mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 180% 1.7% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 16% 12% 0% 2.5% 7.4% 12% 14% 11% 0% 157% 20% 7.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +350.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +860%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кратева священная Фенхель DV% diff.
Витамин K 62.8µg 52%
Витамин C 54.1mg 12mg 47%
Железо 1.61mg 0.73mg 11%
Клетчатка 5.3g 3.1g 9%
Витамин B9 27µg 7%
Фруктоза 3.8g 5%
Витамин B5 0.232mg 5%
Витамин A 5µg 48µg 5%
Витамин E 0.58mg 4%
Витамин B6 0.047mg 4%
Витамин B3 0.64mg 4%
Кальций 8mg 49mg 4%
Калий 304mg 414mg 3%
Углеводы 17.6g 7.3g 3%
Холин 13.2mg 2%
Витамин B2 0.032mg 2%
Калорийность 69kcal 31kcal 2%
Магний 24mg 17mg 2%
Белки 1.5g 1.24g 1%
Селен 0.7µg 1%
Натрий 20mg 52mg 1%
Цинк 0.31mg 0.2mg 1%
Медь 0.057mg 0.066mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.169g 1%
Витамин B1 0.01mg 1%
Жиры 0.1g 0.2g 0%
Чистые углеводы 12.3g 4.2g N/A
Сахар 8.55g 3.93g N/A
Фосфор 47mg 50mg 0%
Марганец 0.182mg 0.191mg 0%
Насыщенные жиры 0.014g 0.09g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.068g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 79.9 г
Другое: 0.9 г
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +21%
Содержит больше УглеводыУглеводы +141.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше ВодаВода +12.9%
Содержит больше ДругоеДругое +16.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кратева священная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients
  2. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.