Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Crayfish и Grouper fish

Сравнить

Инфографика

Crayfish vs Grouper fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 18% 26% 31% 228% 48% 116% 12% 68% 200%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 6.3% 42% 43% 15% 14% 61% 6.9% 1.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +185.7%
Содержит больше МедьМедь +1422.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +245.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +88.8%
Содержит больше МарганецМарганец +4250%
Содержит больше МагнийМагний +12.1%
Содержит больше КалийКалий +60.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.6%
Содержит больше СеленСелен +27.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 5% 30% 0% 13% 20% 43% 35% 18% 269% 0.25% 33% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 17% 0% 0% 20% 1.4% 7.1% 52% 81% 86% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1316.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +498.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +211.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +340%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +233.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +62%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +360.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 79% 3%
Белки: 16.77 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.37 г
Другое: 2.66 г
25% 73%
Белки: 24.84 г
Жиры: 1.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше ДругоеДругое +432%
Содержит больше БелкиБелки +48.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.3g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.36g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 31% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.244 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.367 г
31% 28% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.299 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.268 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.268g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.403g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Crayfish Grouper fish
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Crayfish Grouper fish DV% diff.
Медь 0.685mg 0.045mg 71%
Витамин B12 2.15µg 0.69µg 61%
Холестерин 133mg 47mg 29%
Марганец 0.522mg 0.012mg 22%
Витамин B6 0.076mg 0.35mg 21%
Селен 36.7µg 46.8µg 18%
Фосфор 270mg 143mg 18%
Белки 16.77g 24.84g 16%
Холин 80.9mg 15%
Витамин B3 2.28mg 0.381mg 12%
Цинк 1.76mg 0.51mg 11%
Витамин E 1.5mg 10%
Витамин B9 44µg 10µg 9%
Витамин B2 0.085mg 0.006mg 6%
Витамин B5 0.58mg 0.87mg 6%
Калий 296mg 475mg 5%
Железо 0.83mg 1.14mg 4%
Витамин A 15µg 50µg 4%
Кальций 60mg 21mg 4%
Витамин B1 0.05mg 0.081mg 3%
Калорийность 82kcal 118kcal 2%
Натрий 94mg 53mg 2%
Магний 33mg 37mg 1%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Насыщенные жиры 0.181g 0.299g 1%
Жиры 1.2g 1.3g 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.244g 0.268g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.367g 0.403g 0%
Триптофан 0.234mg 0.278mg 0%
Треонин 0.676mg 1.089mg 0%
Изолейцин 0.811mg 1.145mg 0%
Лейцин 1.329mg 2.019mg 0%
Лизин 1.457mg 2.282mg 0%
Метионин 0.472mg 0.735mg 0%
Фенилаланин 0.706mg 0.97mg 0%
Валин 0.786mg 1.28mg 0%
Гистидин 0.341mg 0.731mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.119g 0.035g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.047g 0.213g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Crayfish Grouper fish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Crayfish
21%
Grouper fish
Итоговая оценка минералов
77%
Crayfish
47%
Grouper fish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 86mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 41mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Crayfish
Crayfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.118g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Crayfish
Продукт Crayfish более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Crayfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174207/nutrients
  2. Grouper fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171963/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.