Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Crayfish и Копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Crayfish vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 18% 26% 31% 228% 48% 116% 12% 68% 200%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +445.5%
Содержит больше КалийКалий +69.1%
Содержит больше МедьМедь +197.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +467.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -86%
Содержит больше МарганецМарганец +2970.6%
Содержит больше СеленСелен +13.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.85mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 5% 30% 0% 13% 20% 43% 35% 18% 269% 0.25% 33% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +117.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +73.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +107%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +265.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +51.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1.35mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Холин ~89mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 79% 3%
Белки: 16.77 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.37 г
Другое: 2.66 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +260%
Содержит больше ДругоеДругое +103%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.28g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 31% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.244 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.367 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +729.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +171.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Crayfish Копченый лосось
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Crayfish Копченый лосось DV% diff.
Витамин D 0IU 685IU 86%
Витамин D 0µg 17.1µg 86%
Медь 0.685mg 0.23mg 51%
Витамин B12 2.15µg 3.26µg 46%
Холестерин 133mg 23mg 37%
Натрий 94mg 672mg 25%
Марганец 0.522mg 0.017mg 22%
Витамин B6 0.076mg 0.278mg 16%
Витамин B3 2.28mg 4.72mg 15%
Фосфор 270mg 164mg 15%
Цинк 1.76mg 0.31mg 13%
Витамин B9 44µg 2µg 11%
Селен 36.7µg 32.4µg 8%
Витамин B5 0.58mg 0.87mg 6%
Кальций 60mg 11mg 5%
Жиры 1.2g 4.32g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.244g 2.023g 4%
Калий 296mg 175mg 4%
Магний 33mg 18mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.367g 0.995g 4%
Насыщенные жиры 0.181g 0.929g 3%
Белки 16.77g 18.28g 3%
Калорийность 82kcal 117kcal 2%
Витамин B1 0.05mg 0.023mg 2%
Витамин B2 0.085mg 0.101mg 1%
Витамин E 1.5mg 1.35mg 1%
Холин 80.9mg 89mg 1%
Витамин A 15µg 26µg 1%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Железо 0.83mg 0.85mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.234mg 0.205mg 0%
Треонин 0.676mg 0.801mg 0%
Изолейцин 0.811mg 0.842mg 0%
Лейцин 1.329mg 1.486mg 0%
Лизин 1.457mg 1.679mg 0%
Метионин 0.472mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.706mg 0.714mg 0%
Валин 0.786mg 0.942mg 0%
Гистидин 0.341mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.119g 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.047g 0.267g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.073g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Crayfish Копченый лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Crayfish
76%
Копченый лосось
Итоговая оценка минералов
77%
Crayfish
49%
Копченый лосось

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 110mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Копченый лосось
Продукт Копченый лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Crayfish
Crayfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 578mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Crayfish
Crayfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.748g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Crayfish
Crayfish дешевле (Разница - $14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Crayfish
Продукт Crayfish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Crayfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174207/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.