Сравнить продукты Рак и Копченый лосось
Сравнить
Сводка различий между продуктами рак и копченый лосось
- Рак имеет больше меди, марганца, фосфора и цинка, однако копченый лосось содержит больше витамина D, витамина B12, витамина B6 и витамина B3.
- Копченый лосось покрывает вашу дневную потребность в витамине D на 114% больше, чем рак.
- Рак имеет в 31 раз больше марганца, чем копченый лосось. В то время как рак имеет 0.522 мг марганца, копченый лосось имеет только 0.017 мг.
- Копченый лосось имеет меньше холестерина.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Crustaceans, crayfish, mixed species, wild, cooked, moist heat и Fish, salmon, chinook, smoked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +83.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +445.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +69.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +197.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +467.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +64.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2970.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +117.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +73.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +107% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +265.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +51.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 0IU | 685IU | 86% |
| Витамин D | 0µg | 17.1µg | 86% |
| Медь | 0.685mg | 0.23mg | 51% |
| Витамин B12 | 2.15µg | 3.26µg | 46% |
| Холестерин | 133mg | 23mg | 37% |
| Натрий | 94mg | 672mg | 25% |
| Марганец | 0.522mg | 0.017mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.278mg | 16% |
| Витамин B3 | 2.28mg | 4.72mg | 15% |
| Фосфор | 270mg | 164mg | 15% |
| Цинк | 1.76mg | 0.31mg | 13% |
| Витамин B9 | 44µg | 2µg | 11% |
| Селен | 36.7µg | 32.4µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.58mg | 0.87mg | 6% |
| Кальций | 60mg | 11mg | 5% |
| Жиры | 1.2g | 4.32g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.244g | 2.023g | 4% |
| Калий | 296mg | 175mg | 4% |
| Магний | 33mg | 18mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.367g | 0.995g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.181g | 0.929g | 3% |
| Белки | 16.77g | 18.28g | 3% |
| Калорийность | 82kcal | 117kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.023mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.085mg | 0.101mg | 1% |
| Витамин E | 1.5mg | 1.35mg | 1% |
| Холин | 80.9mg | 89mg | 1% |
| Витамин A | 15µg | 26µg | 1% |
| Витамин C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Железо | 0.83mg | 0.85mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.234mg | 0.205mg | 0% |
| Треонин | 0.676mg | 0.801mg | 0% |
| Изолейцин | 0.811mg | 0.842mg | 0% |
| Лейцин | 1.329mg | 1.486mg | 0% |
| Лизин | 1.457mg | 1.679mg | 0% |
| Метионин | 0.472mg | 0.541mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.706mg | 0.714mg | 0% |
| Валин | 0.786mg | 0.942mg | 0% |
| Гистидин | 0.341mg | 0.538mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.119g | 0.183g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.047g | 0.267g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.77 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.37 г
Другое:
2.66 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +260% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +103% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~18.28g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.244 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.367 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +729.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +171.1% |
