Сравнить продукты Манная каша и лазанья
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +598.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +880% |
| Содержит больше МедьМедь | +109.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +411.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +538.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +354.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +465.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +231.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +183.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +102.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +153.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +158.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4150% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +293.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 4.96mg | 0.71mg | 53% |
| Селен | 3.5µg | 15.9µg | 23% |
| Витамин A | 232µg | 41µg | 21% |
| Фосфор | 18mg | 115mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.07mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.309mg | 0.122mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.33µg | 14% |
| Натрий | 102mg | 373mg | 12% |
| Белки | 1.84g | 7.28g | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.038g | 2.348g | 11% |
| Витамин B2 | 0.21mg | 0.074mg | 10% |
| Витамин B3 | 3.093mg | 1.528mg | 10% |
| Витамин B9 | 62µg | 24µg | 10% |
| Марганец | 0mg | 0.193mg | 8% |
| Жиры | 0.24g | 4.92g | 7% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Цинк | 0.17mg | 0.87mg | 6% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.85mg | 6% |
| Витамин K | 0.1µg | 7µg | 6% |
| Калий | 20mg | 196mg | 5% |
| Медь | 0.043mg | 0.09mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.082mg | 0.323mg | 5% |
| Калорийность | 62kcal | 135kcal | 4% |
| Клетчатка | 0.6g | 1.7g | 4% |
| Крахмал | 9.83g | 4% | |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.033g | 1.758g | 4% |
| Витамин C | 0mg | 2.5mg | 3% |
| Магний | 6mg | 20mg | 3% |
| Кальций | 64mg | 88mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 0.433g | 2% |
| Omega-3 - ALA | 0.026g | 2% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.322g | 2% | |
| Углеводы | 13.08g | 15.36g | 1% |
| Фруктоза | 1.04g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 3g | 5.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 337kcal | 185kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 161g | 74g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.4 | 0.93 | N/A |
| Чистые углеводы | 12.48g | 13.66g | N/A |
| Витамин D | 1 IU | 0% | |
| Сахар | 0.07g | 3.11g | N/A |
| Транс-жиры | 0.196g | N/A | |
| Триптофан | 0.025mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.058mg | 0.219mg | 0% |
| Изолейцин | 0.08mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 0.139mg | 0.578mg | 0% |
| Лизин | 0.047mg | 0.486mg | 0% |
| Метионин | 0.034mg | 0.164mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.099mg | 0.329mg | 0% |
| Валин | 0.089mg | 0.285mg | 0% |
| Гистидин | 0.042mg | 0.183mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.84 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
13.08 г
Вода:
84.4 г
Другое:
0.44 г
Белки:
7.28 г
Жиры:
4.92 г
Углеводы:
15.36 г
Вода:
70.87 г
Другое:
1.57 г
| Содержит больше ВодаВода | +19.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +295.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1950% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.038 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.033 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.758 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5227.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +223.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
9.83 г
Сахароза:
0.54 г
Глюкоза:
0.93 г
Фруктоза:
1.04 г
Лактоза:
0.6 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +671.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
