Горбуша или моллюски - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты горбуша и моллюски?
- Горбуша содержит больше калорий, чем моллюски. В то время как горбуша содержит 221 калорий, моллюски содержат только 79 калорий.
- Горбуша содержит больше витамина B3 и витамина B1, однако моллюски богаты железом и витамином B2.
- Моллюски обеспечивают вас на 192% большим количеством железа от суточной нормы, чем горбуша.
- Горбуша содержит в 9 раз больше витамина B1, чем моллюски, В то время как горбуша содержит 0.09 мг витамина B1, моллюски содержат только 0.01 мг.
Fish, croaker, Atlantic, cooked, breaded and fried и Cockles, raw (Alaska Native) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1783.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +800% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.86mg | 16.2mg | 192% |
| Витамин B12 | 2.1µg | 88% | |
| Селен | 38.8µg | 71% | |
| Фосфор | 217mg | 31% | |
| Холестерин | 84mg | 28% | |
| Витамин B6 | 0.26mg | 20% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.917g | 19% | |
| Жиры | 12.67g | 0.7g | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.476g | 16% | |
| Натрий | 348mg | 15% | |
| Витамин B5 | 0.74mg | 15% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.32g | 13% | |
| Калий | 340mg | 10% | |
| Магний | 42mg | 10% | |
| Белки | 18.2g | 13.5g | 9% |
| Витамин B9 | 34µg | 9% | |
| Калорийность | 221kcal | 79kcal | 7% |
| Витамин B3 | 4.3mg | 3.2mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.01mg | 7% |
| Медь | 0.065mg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.2mg | 5% |
| Цинк | 0.52mg | 5% | |
| Марганец | 0.08mg | 3% | |
| Витамин A | 23µg | 3% | |
| Клетчатка | 0.4g | 2% | |
| Углеводы | 7.54g | 4.7g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.14g | 4.7g | N/A |
| Кальций | 32mg | 30mg | 0% |
| Триптофан | 0.208mg | 0% | |
| Треонин | 0.788mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.847mg | 0% | |
| Лейцин | 1.48mg | 0% | |
| Лизин | 1.571mg | 0% | |
| Метионин | 0.525mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.742mg | 0% | |
| Валин | 0.947mg | 0% | |
| Гистидин | 0.525mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.113g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.089g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.079g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +34.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1710% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +60.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.7% |
