Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Cыр Романо
  5. Compare
  6. Cыр Романо vs. Cotija cheese

Сравнить продукты Cыр Романо и Cotija cheese

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Cotija cheese infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Cыр Романо
Cыр Романо
5
:
5
Cotija cheese
Cotija cheese
Содержит больше Кальций +33%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Калий +45.3%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +693.3%
Содержит больше Селен +22.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 38
Одинаковое количество вещества Фосфор - 729
Одинаковое количество вещества Натрий - 1400
Cыр Романо
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Cotija cheese
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 240% 0% 28% 313% 12% 183% 106% 80% 0% 97%
Содержит больше Кальций +33%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Калий +45.3%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +693.3%
Содержит больше Селен +22.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 38
Одинаковое количество вещества Фосфор - 729
Одинаковое количество вещества Натрий - 1400

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Cыр Романо
Cыр Романо
4
:
6
Cotija cheese
Cotija cheese
Содержит больше Витамин B1 +27.6%
Содержит больше Витамин B6 +73.5%
Содержит больше Витамин K +15.8%
Содержит больше Витамин A +108.4%
Содержит больше Витамин B2 +31.4%
Содержит больше Витамин B3 +48.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.9%
Содержит больше Витамин B12 +101.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.25
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.5
Cыр Романо
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Cotija cheese
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 52% 5% 15% 0% 8% 113% 3% 0% 12% 8% 283% 5%
Содержит больше Витамин B1 +27.6%
Содержит больше Витамин B6 +73.5%
Содержит больше Витамин K +15.8%
Содержит больше Витамин A +108.4%
Содержит больше Витамин B2 +31.4%
Содержит больше Витамин B3 +48.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.9%
Содержит больше Витамин B12 +101.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.25
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Cыр Романо
Cыр Романо
1
:
4
Cotija cheese
Cotija cheese
Содержит больше Белки +59%
Содержит больше Жиры +11.4%
Содержит больше Вода +22.9%
Содержит больше Другое +19.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.97
Cыр Романо
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Cotija cheese
20% 30% 4% 38% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 30 г
Углеводы: 3.97 г
Вода: 38 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше Белки +59%
Содержит больше Жиры +11.4%
Содержит больше Вода +22.9%
Содержит больше Другое +19.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.97

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Cыр Романо
Cыр Романо
1
:
2
Cotija cheese
Cotija cheese
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +100.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 17.5
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 8.333
Cыр Романо
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: 0.593 г
Cotija cheese
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 17.5 г
Мононенасыщенные жиры: 8.333 г
Полиненасыщенные жиры: 1.187 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +100.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 17.5
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 8.333

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cыр Романо Cotija cheese
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Cotija cheese Мнение
3.63g 3.97g Cotija cheese
Белки 31.8g 20g Cыр Романо
Жиры 26.94g 30g Cotija cheese
Углеводы 3.63g 3.97g Cotija cheese
Калорийность 387kcal 366kcal Cыр Романо
Сахар 0.73g 0g Cotija cheese
Кальций 1064mg 800mg Cыр Романо
Железо 0.77mg 0mg Cыр Романо
Магний 41mg 38mg Cыр Романо
Фосфор 760mg 729mg Cыр Романо
Калий 86mg 125mg Cotija cheese
Натрий 1433mg 1400mg Cotija cheese
Цинк 2.58mg 3.87mg Cotija cheese
Медь 0.03mg 0.238mg Cotija cheese
Марганец 0.02mg Cыр Романо
Селен 14.5µg 17.7µg Cotija cheese
Витамин A 415IU 865IU Cotija cheese
Витамин A, RAE 96µg 229µg Cotija cheese
Витамин E 0.23mg 0.25mg Cotija cheese
Витамин D 20IU 21IU Cotija cheese
Витамин D 0.5µg 0.5µg
Витамин B1 0.037mg 0.029mg Cыр Романо
Витамин B2 0.37mg 0.486mg Cotija cheese
Витамин B3 0.077mg 0.114mg Cotija cheese
Витамин B5 0.424mg Cыр Романо
Витамин B6 0.085mg 0.049mg Cыр Романо
Витамин B9, общий 7µg 10µg Cotija cheese
Витамин B12 1.12µg 2.26µg Cotija cheese
Витамин K 2.2µg 1.9µg Cыр Романо
Триптофан 0.429mg Cыр Романо
Треонин 1.171mg Cыр Романо
Изолейцин 1.685mg Cыр Романо
Лейцин 3.071mg Cыр Романо
Лизин 2.941mg Cыр Романо
Метионин 0.852mg Cыр Романо
Фенилаланин 1.71mg Cыр Романо
Валин 2.183mg Cыр Романо
Гистидин 1.231mg Cыр Романо
Холестерин 104mg 100mg Cotija cheese
Насыщенные жиры 17.115g 17.5g Cыр Романо
Мононенасыщенные жиры 7.838g 8.333g Cotija cheese
Полиненасыщенные жиры 0.593g 1.187g Cotija cheese

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cыр Романо Cotija cheese
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Cыр Романо
Cыр Романо vs Рикотта
Рикотта
Cыр Романо
Cыр Романо vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Cыр Романо
Cыр Романо vs Рокфор
Рокфор
Cotija cheese
Cotija cheese vs Mexican Cheese queso chihuahua
Mexican Cheese queso chihuahua
Cotija cheese
Cotija cheese vs Творог
Творог
Cotija cheese
Cotija cheese vs Сливочный сыр
Сливочный сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Cыр Романо
42%
Cotija cheese
Итоговая оценка минералов
106%
Cыр Романо
105%
Cotija cheese

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.385g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cotija cheese
Cotija cheese содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Cotija cheese
Cotija cheese содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Cotija cheese
Cotija cheese содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cotija cheese
Гликемический индекс продукта Cotija cheese ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Cotija cheese
Cotija cheese дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Cotija cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170898/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.