Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и Duck egg

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Duck egg infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 19% 20% 144% 21% 38% 94% 19% 5% 199%
Содержит больше МагнийМагний +141.2%
Содержит больше КальцийКальций +1562.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +83%
Содержит больше ФосфорФосфор +245.5%
Содержит больше КалийКалий +158.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +400%
Содержит больше МедьМедь +106.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.8%
Содержит больше МарганецМарганец +90%
Содержит больше СеленСелен +151%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 25% 4.6% 15% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 27% 51% 39% 93% 3.8% 112% 58% 675% 1% 60% 144%
Содержит больше Витамин KВитамин K +450%
Содержит больше Витамин AВитамин A +62.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +482.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +240%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +321.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +159.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +339.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +194.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +382.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1042.9%
Содержит больше ХолинХолин +1610.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.404mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
13% 14% 71%
Белки: 12.81 г
Жиры: 13.77 г
Углеводы: 1.45 г
Вода: 70.83 г
Другое: 1.14 г
Содержит больше БелкиБелки +148.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +95.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +150.3%
Содержит больше ДругоеДругое +489.5%
Содержит больше ВодаВода +129.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
32% 57% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.525 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.223 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +106.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cыр Романо Duck egg
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Duck egg Мнение
Калорийность 387kcal 185kcal Cыр Романо
Белки 31.8g 12.81g Cыр Романо
Жиры 26.94g 13.77g Cыр Романо
3.63g 1.45g Cыр Романо
Углеводы 3.63g 1.45g Cыр Романо
Холестерин 104mg 884mg Cыр Романо
Витамин D 20IU 69IU Duck egg
Магний 41mg 17mg Cыр Романо
Кальций 1064mg 64mg Cыр Романо
Калий 86mg 222mg Duck egg
Железо 0.77mg 3.85mg Duck egg
Сахар 0.73g 0.93g Cыр Романо
Медь 0.03mg 0.062mg Duck egg
Цинк 2.58mg 1.41mg Cыр Романо
Фосфор 760mg 220mg Cыр Романо
Натрий 1433mg 146mg Duck egg
Витамин A 415IU 674IU Duck egg
Витамин A 96µg 194µg Duck egg
Витамин E 0.23mg 1.34mg Duck egg
Витамин D 0.5µg 1.7µg Duck egg
Марганец 0.02mg 0.038mg Duck egg
Селен 14.5µg 36.4µg Duck egg
Витамин B1 0.037mg 0.156mg Duck egg
Витамин B2 0.37mg 0.404mg Duck egg
Витамин B3 0.077mg 0.2mg Duck egg
Витамин B5 0.424mg 1.862mg Duck egg
Витамин B6 0.085mg 0.25mg Duck egg
Витамин B12 1.12µg 5.4µg Duck egg
Витамин K 2.2µg 0.4µg Cыр Романо
Витамин B9 7µg 80µg Duck egg
Холин 15.4mg 263.4mg Duck egg
Насыщенные жиры 17.115g 3.681g Duck egg
Мононенасыщенные жиры 7.838g 6.525g Cыр Романо
Полиненасыщенные жиры 0.593g 1.223g Duck egg
Триптофан 0.429mg 0.26mg Cыр Романо
Треонин 1.171mg 0.736mg Cыр Романо
Изолейцин 1.685mg 0.598mg Cыр Романо
Лейцин 3.071mg 1.097mg Cыр Романо
Лизин 2.941mg 0.951mg Cыр Романо
Метионин 0.852mg 0.576mg Cыр Романо
Фенилаланин 1.71mg 0.84mg Cыр Романо
Валин 2.183mg 0.885mg Cыр Романо
Гистидин 1.231mg 0.32mg Cыр Романо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cыр Романо Duck egg
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Cыр Романо
100%
Duck egg
Итоговая оценка минералов
106%
Cыр Романо
57%
Duck egg

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Duck egg
Duck egg содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1287mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Duck egg
Duck egg содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.434g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Duck egg
Гликемический индекс продукта Duck egg ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Duck egg
Duck egg дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Duck egg
Продукт Duck egg более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 780mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.2g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Duck egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.