Duck egg состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Duck egg
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 185 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 1.45 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 egg (70 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 8.5 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. | 0mg |
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 95% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 86% of foods
Витамин B12 ⓘHigher in Витамин B12 content than 83% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 82% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 78% of foods
Duck egg calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 185 | |
| Calories in 1 egg | 130 | 70 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
64 мг of 1,000 мг
6%
Железо:
3.85 мг of 8 мг
48%
Магний:
17 мг of 420 мг
4%
Фосфор:
220 мг of 700 мг
31%
Калий:
222 мг of 3,400 мг
7%
Натрий:
146 мг of 2,300 мг
6%
Цинк:
1.41 мг of 11 мг
13%
Медь:
0.062 мг of 1 мг
7%
Марганец:
0.038 мг of 2 мг
2%
Селен:
36.4 µg of 55 µg
66%
Холин:
263.4 мг of 550 мг
48%
Минералы - Относительный график
Железо
3.85 мг
TOP 14%
Селен
36.4 µg
TOP 27%
Кальций
64 мг
TOP 29%
Фосфор
220 мг
TOP 30%
Натрий
146 мг
TOP 45%
Холин
263.4 мг
TOP 46%
Цинк
1.41 мг
TOP 46%
Калий
222 мг
TOP 54%
Магний
17 мг
TOP 68%
Марганец
0.038 мг
TOP 69%
Медь
0.062 мг
TOP 74%
Витамины - График покрова
Витамин A:
674 IU of 5,000 IU
13%
Витамин E:
1.34 мг of 15 мг
9%
Витамин D:
1.7 µg of 10 µg
17%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.156 мг of 1 мг
13%
Витамин B2:
0.404 мг of 1 мг
31%
Витамин B3:
0.2 мг of 16 мг
1%
Витамин B5:
1.862 мг of 5 мг
37%
Витамин B6:
0.25 мг of 1 мг
19%
Витамин B9, общий:
80 µg of 400 µg
20%
Витамин B12:
5.4 µg of 2 µg
225%
Витамин K:
0.4 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B12
5.4 µg
TOP 17%
Витамин B2
0.404 мг
TOP 18%
Витамин A
674 IU
TOP 22%
Витамин B9, общий
80 µg
TOP 27%
Витамин B5
1.862 мг
TOP 28%
Витамин B1
0.156 мг
TOP 39%
Витамин D
1.7 µg
TOP 42%
Витамин E
1.34 мг
TOP 43%
Витамин B6
0.25 мг
TOP 44%
Витамин K
0.4 µg
TOP 82%
Витамин B3
0.2 мг
TOP 87%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 26%
12.81 г of 50 г
26%
Жиры:
Daily Value: 21%
13.77 г of 65 г
21%
Углеводы:
Daily Value: 0%
1.45 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 4%
70.83 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.14 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
260 мг of 280 мг
93%
Треонин:
736 мг of 1,050 мг
70%
Изолейцин:
598 мг of 1,400 мг
43%
Лейцин:
1097 мг of 2,730 мг
40%
Лизин:
951 мг of 2,100 мг
45%
Метионин:
576 мг of 1,050 мг
55%
Фенилаланин:
840 мг of 1,750 мг
48%
Валин:
885 мг of 1,820 мг
49%
Гистидин:
320 мг of 700 мг
46%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.681 г
Мононенасыщенные жиры:
6.525 г
Полиненасыщенные жиры:
1.223 г
Распределение пищевых волокон для продукта Duck egg
Сахар:
0.93 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
0.52 г
Значения всех питательных веществ для продукта Duck egg в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 185kcal | 9% | 51% |
В 3.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 12.81g | 31% | 37% |
В 4.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 13.77g | 21% | 25% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 1.45g | N/A | 68% |
В 37.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 1.45g | 0% | 69% |
В 19.4 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 884mg | 295% | 5% |
В 2.4 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Витамин D | 1.7µg | 17% | 42% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 3.85mg | 48% | 14% |
В 1.5 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 64mg | 6% | 29% |
В 2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 222mg | 7% | 54% |
В 1.5 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 17mg | 4% | 68% |
В 8.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 0.93g | N/A | 67% |
В 9.6 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.06mg | 7% | 74% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.41mg | 13% | 46% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 220mg | 31% | 30% |
В 1.2 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 146mg | 6% | 45% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 674IU | 13% | 22% |
В 24.8 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 194µg | 22% | 25% | |
| Витамин E | 1.34mg | 9% | 43% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.04mg | 2% | 69% | |
| Селен | 36.4µg | 66% | 27% | |
| Витамин B1 | 0.16mg | 13% | 39% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.4mg | 31% | 18% |
В 3.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.2mg | 1% | 87% |
В 47.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 1.86mg | 37% | 28% |
В 1.6 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.25mg | 19% | 44% |
В 2.1 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 5.4µg | 225% | 17% |
В 7.7 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.4µg | 0% | 82% |
В 254 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 80µg | 20% | 27% |
В 1.3 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 3.68g | 18% | 32% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 6.53g | N/A | 24% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.22g | N/A | 41% |
В 38.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.26mg | 0% | 55% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.74mg | 0% | 67% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Изолейцин | 0.6mg | 0% | 72% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.1mg | 0% | 72% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.95mg | 0% | 71% |
В 2.1 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.58mg | 0% | 59% |
В 6 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.84mg | 0% | 62% |
В 1.3 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 0.89mg | 0% | 67% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.32mg | 0% | 74% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 185
% дневной дозы*
22%
Жиры
14г
18%
Насыщенные жиры 4г
295%
Холестерин 884мг
6%
Соль 146мг
0%
Углеводы
1г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
13г
Витамин Д
69мкг
12%
Калций
64мг
6%
Железо
4мг
50%
Калий
222мг
7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже