Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и Бруност

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Бруност infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Содержит больше КальцийКальций +166%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +126.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.2%
Содержит больше МагнийМагний +70.7%
Содержит больше КалийКалий +1538.4%
Содержит больше МедьМедь +166.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.1%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Одинаковое количество вещества Селен ~14.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +247.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +751.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +273.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +955.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +690.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +218.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +116.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Бруност DV% diff.
Витамин B2 0.37mg 1.382mg 78%
Кальций 1064mg 400mg 66%
Витамин B5 0.424mg 3.351mg 59%
Витамин B12 1.12µg 2.42µg 54%
Фосфор 760mg 444mg 45%
Белки 31.8g 9.65g 44%
Калий 86mg 1409mg 39%
Натрий 1433mg 600mg 36%
Витамин A 96µg 334µg 26%
Витамин B1 0.037mg 0.315mg 23%
Витамин B6 0.085mg 0.271mg 14%
Цинк 2.58mg 1.14mg 13%
Углеводы 3.63g 42.65g 13%
Насыщенные жиры 17.115g 19.16g 9%
Магний 41mg 70mg 7%
Медь 0.03mg 0.08mg 6%
Витамин B3 0.077mg 0.813mg 5%
Калорийность 387kcal 466kcal 4%
Жиры 26.94g 29.51g 4%
Витамин D 20IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Холестерин 104mg 94mg 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Железо 0.77mg 0.52mg 3%
Витамин K 2.2µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 0.938g 2%
Витамин E 0.23mg 2%
Витамин B9 7µg 5µg 1%
Марганец 0.02mg 0.04mg 1%
Чистые углеводы 3.63g 42.65g N/A
Сахар 0.73g N/A
Селен 14.5µg 14.5µg 0%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 7.879g 0%
Триптофан 0.429mg 0.135mg 0%
Треонин 1.171mg 0.393mg 0%
Изолейцин 1.685mg 0.519mg 0%
Лейцин 3.071mg 0.992mg 0%
Лизин 2.941mg 0.814mg 0%
Метионин 0.852mg 0.318mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 0.54mg 0%
Валин 2.183mg 0.765mg 0%
Гистидин 1.231mg 0.293mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
Содержит больше БелкиБелки +229.5%
Содержит больше ВодаВода +130%
Содержит больше ДругоеДругое +41.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1074.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~29.51g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +58.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~7.879g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.