Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и Драники

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Драники infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Содержит больше МагнийМагний +13.9%
Содержит больше КальцийКальций +3225%
Содержит больше ЦинкЦинк +268.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +493.8%
Содержит больше СеленСелен +62.9%
Содержит больше КалийКалий +623.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +116.9%
Содержит больше МедьМедь +500%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +66.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +113.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +286.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +327%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2071.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +78.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +427.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +22.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +485.7%
Содержит больше ХолинХолин +381.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.23mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
Содержит больше БелкиБелки +423%
Содержит больше ЖирыЖиры +82.5%
Содержит больше ДругоеДругое +87.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +666.1%
Содержит больше ВодаВода +54.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +110.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1167.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cыр Романо Драники
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Драники DV% diff.
Кальций 1064mg 32mg 103%
Фосфор 760mg 128mg 90%
Насыщенные жиры 17.115g 2.496g 66%
Белки 31.8g 6.08g 51%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 7.516g 46%
Витамин B12 1.12µg 0.29µg 35%
Витамин C 0mg 27.6mg 31%
Натрий 1433mg 764mg 29%
Витамин B6 0.085mg 0.448mg 28%
Жиры 26.94g 14.76g 19%
Медь 0.03mg 0.18mg 17%
Цинк 2.58mg 0.7mg 17%
Калий 86mg 622mg 16%
Витамин B2 0.37mg 0.173mg 15%
Клетчатка 0g 3.3g 13%
Холин 15.4mg 74.2mg 11%
Железо 0.77mg 1.67mg 11%
Селен 14.5µg 8.9µg 10%
Марганец 0.02mg 0.26mg 10%
Витамин B1 0.037mg 0.158mg 10%
Витамин B3 0.077mg 1.672mg 10%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 3.73g 10%
Крахмал 20.88g 9%
Витамин B9 7µg 41µg 9%
Углеводы 3.63g 27.81g 8%
Витамин A 96µg 32µg 7%
Витамин B5 0.424mg 0.757mg 7%
Калорийность 387kcal 268kcal 6%
Холестерин 104mg 95mg 3%
Витамин D 0.5µg 0.3µg 1%
Фруктоза 0.56g 1%
Магний 41mg 36mg 1%
Витамин D 20IU 11IU 1%
Чистые углеводы 3.63g 24.51g N/A
Сахар 0.73g 1.79g N/A
Витамин E 0.23mg 0.23mg 0%
Витамин K 2.2µg 2.7µg 0%
Триптофан 0.429mg 0.087mg 0%
Треонин 1.171mg 0.24mg 0%
Изолейцин 1.685mg 0.28mg 0%
Лейцин 3.071mg 0.442mg 0%
Лизин 2.941mg 0.389mg 0%
Метионин 0.852mg 0.137mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 0.3mg 0%
Валин 2.183mg 0.369mg 0%
Гистидин 1.231mg 0.141mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cыр Романо Драники
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Cыр Романо
37%
Драники
Итоговая оценка минералов
106%
Cыр Романо
47%
Драники

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Драники
Драники содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Драники
Драники содержит меньше вещества Натрий (Разница - 669mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Драники
Драники содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.619g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Драники
Гликемический индекс продукта Драники ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Драники
Драники дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Драники
Продукт Драники более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.06g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.