Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и Кивано

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Кивано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 3.9% 11% 42% 6.7% 13% 16% 0.26% 5.1% 0%
Содержит больше КальцийКальций +8084.6%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +437.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1954.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +43%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +95%
Одинаковое количество вещества Магний ~40mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 2.3% 0% 0% 6.3% 3.5% 11% 11% 15% 0% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1271.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2366.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +131.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +633.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Кивано DV% diff.
Кальций 1064mg 13mg 105%
Фосфор 760mg 37mg 103%
Насыщенные жиры 17.115g 78%
Натрий 1433mg 2mg 62%
Белки 31.8g 1.78g 60%
Витамин B12 1.12µg 47%
Жиры 26.94g 1.26g 40%
Холестерин 104mg 35%
Витамин B2 0.37mg 0.015mg 27%
Селен 14.5µg 26%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 20%
Цинк 2.58mg 0.48mg 19%
Калорийность 387kcal 44kcal 17%
Витамин A 96µg 7µg 10%
Витамин C 0mg 5.3mg 6%
Железо 0.77mg 1.13mg 5%
Витамин B5 0.424mg 0.183mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 4%
Витамин D 0.5µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 20IU 3%
Витамин B3 0.077mg 0.565mg 3%
Витамин K 2.2µg 2%
Витамин B6 0.085mg 0.063mg 2%
Витамин E 0.23mg 2%
Витамин B9 7µg 3µg 1%
Медь 0.03mg 0.02mg 1%
Углеводы 3.63g 7.56g 1%
Витамин B1 0.037mg 0.025mg 1%
Марганец 0.02mg 0.039mg 1%
Калий 86mg 123mg 1%
Чистые углеводы 3.63g 7.56g N/A
Магний 41mg 40mg 0%
Сахар 0.73g N/A
Триптофан 0.429mg 0%
Треонин 1.171mg 0%
Изолейцин 1.685mg 0%
Лейцин 3.071mg 0%
Лизин 2.941mg 0%
Метионин 0.852mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 0%
Валин 2.183mg 0%
Гистидин 1.231mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
2% 8% 89%
Белки: 1.78 г
Жиры: 1.26 г
Углеводы: 7.56 г
Вода: 88.97 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше БелкиБелки +1686.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2038.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1462.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +108.3%
Содержит больше ВодаВода +187.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Кивано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.