Cыр Романо или клейкий рис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами cыр Романо и клейкий рис
- Cыр Романо содержит больше калорий, чем клейкий рис. В то время как cыр Романо содержит 387 калорий, клейкий рис содержит только 97 калорий.
- Cыр Романо имеет больше фосфора, кальция, витамина B12, витамина B2, цинка и селена, однако клейкий рис содержит больше марганца.
- Cыр Романо покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 107% больше, чем клейкий рис.
- Клейкий рис имеет меньше холестерина.
- Клейкий рис имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, romano и Rice, white, glutinous, unenriched, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +720% |
| Содержит больше КальцийКальций | +53100% |
| Содержит больше КалийКалий | +760% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +450% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +529.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +9400% |
| Содержит больше СеленСелен | +158.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +63.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1210% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +475% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +85% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2746.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +97.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +226.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +633.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +276.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 760mg | 8mg | 107% |
| Кальций | 1064mg | 2mg | 106% |
| Насыщенные жиры | 17.115g | 0.039g | 78% |
| Натрий | 1433mg | 5mg | 62% |
| Белки | 31.8g | 2.02g | 60% |
| Витамин B12 | 1.12µg | 0µg | 47% |
| Жиры | 26.94g | 0.19g | 41% |
| Холестерин | 104mg | 0mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.37mg | 0.013mg | 27% |
| Цинк | 2.58mg | 0.41mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.838g | 0.07g | 19% |
| Селен | 14.5µg | 5.6µg | 16% |
| Калорийность | 387kcal | 97kcal | 15% |
| Витамин A | 96µg | 0µg | 11% |
| Марганец | 0.02mg | 0.262mg | 11% |
| Магний | 41mg | 5mg | 9% |
| Железо | 0.77mg | 0.14mg | 8% |
| Углеводы | 3.63g | 21.09g | 6% |
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.026mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Витамин B5 | 0.424mg | 0.215mg | 4% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.593g | 0.069g | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Медь | 0.03mg | 0.049mg | 2% |
| Холин | 15.4mg | 2.1mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 1µg | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 0µg | 2% |
| Калий | 86mg | 10mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.077mg | 0.29mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин E | 0.23mg | 0.04mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.63g | 20.09g | N/A |
| Сахар | 0.73g | 0.05g | N/A |
| Триптофан | 0.429mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 1.171mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 1.685mg | 0.087mg | 0% |
| Лейцин | 3.071mg | 0.167mg | 0% |
| Лизин | 2.941mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.852mg | 0.047mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.71mg | 0.108mg | 0% |
| Валин | 2.183mg | 0.123mg | 0% |
| Гистидин | 1.231mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
Белки:
2.02 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
21.09 г
Вода:
76.63 г
Другое:
0.07 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1474.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14078.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +9500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +481% |
| Содержит больше ВодаВода | +147.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.07 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11097.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +759.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
