Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и Кокосовое молоко

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Кокосовое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +6550%
Содержит больше Магний +10.8%
Содержит больше Фосфор +660%
Содержит больше Цинк +285.1%
Содержит больше Селен +133.9%
Содержит больше Железо +113%
Содержит больше Калий +205.8%
Содержит меньше Натрий -99%
Содержит больше Медь +786.7%
Содержит больше Марганец +4480%
Одинаковое количество вещества Магний - 37
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 62% 27% 43% 24% 2% 19% 89% 120% 34%
Содержит больше Кальций +6550%
Содержит больше Магний +10.8%
Содержит больше Фосфор +660%
Содержит больше Цинк +285.1%
Содержит больше Селен +133.9%
Содержит больше Железо +113%
Содержит больше Калий +205.8%
Содержит меньше Натрий -99%
Содержит больше Медь +786.7%
Содержит больше Марганец +4480%
Одинаковое количество вещества Магний - 37

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +53.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +42.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +131.7%
Содержит больше Витамин B6 +157.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +2100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +887%
Содержит больше Витамин B9, общий +128.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 10% 7% 0% 15% 11% 8% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +53.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +42.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +131.7%
Содержит больше Витамин B6 +157.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +2100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +887%
Содержит больше Витамин B9, общий +128.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +1288.6%
Содержит больше Жиры +13%
Содержит больше Другое +846.5%
Содержит больше Углеводы +52.6%
Содержит больше Вода +118.8%
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Белки +1288.6%
Содержит больше Жиры +13%
Содержит больше Другое +846.5%
Содержит больше Углеводы +52.6%
Содержит больше Вода +118.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -19%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +673%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +127.2%
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: 0.593 г
94% 5%
Насыщенные жиры: 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.261 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -19%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +673%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +127.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cыр Романо Кокосовое молоко
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Кокосовое молоко Мнение
3.63g 3.34g Cыр Романо
Белки 31.8g 2.29g Cыр Романо
Жиры 26.94g 23.84g Cыр Романо
Углеводы 3.63g 5.54g Кокосовое молоко
Калорийность 387kcal 230kcal Cыр Романо
Сахар 0.73g 3.34g Cыр Романо
Клетчатка 0g 2.2g Кокосовое молоко
Кальций 1064mg 16mg Cыр Романо
Железо 0.77mg 1.64mg Кокосовое молоко
Магний 41mg 37mg Cыр Романо
Фосфор 760mg 100mg Cыр Романо
Калий 86mg 263mg Кокосовое молоко
Натрий 1433mg 15mg Кокосовое молоко
Цинк 2.58mg 0.67mg Cыр Романо
Медь 0.03mg 0.266mg Кокосовое молоко
Марганец 0.02mg 0.916mg Кокосовое молоко
Селен 14.5µg 6.2µg Cыр Романо
Витамин A 415IU 0IU Cыр Романо
Витамин A, RAE 96µg 0µg Cыр Романо
Витамин E 0.23mg 0.15mg Cыр Романо
Витамин D 20IU 0IU Cыр Романо
Витамин D 0.5µg 0µg Cыр Романо
Витамин C 0mg 2.8mg Кокосовое молоко
Витамин B1 0.037mg 0.026mg Cыр Романо
Витамин B2 0.37mg 0mg Cыр Романо
Витамин B3 0.077mg 0.76mg Кокосовое молоко
Витамин B5 0.424mg 0.183mg Cыр Романо
Витамин B6 0.085mg 0.033mg Cыр Романо
Витамин B9, общий 7µg 16µg Кокосовое молоко
Витамин B12 1.12µg 0µg Cыр Романо
Витамин K 2.2µg 0.1µg Cыр Романо
Триптофан 0.429mg 0.027mg Cыр Романо
Треонин 1.171mg 0.083mg Cыр Романо
Изолейцин 1.685mg 0.09mg Cыр Романо
Лейцин 3.071mg 0.17mg Cыр Романо
Лизин 2.941mg 0.101mg Cыр Романо
Метионин 0.852mg 0.043mg Cыр Романо
Фенилаланин 1.71mg 0.116mg Cыр Романо
Валин 2.183mg 0.139mg Cыр Романо
Гистидин 1.231mg 0.053mg Cыр Романо
Холестерин 104mg 0mg Кокосовое молоко
Насыщенные жиры 17.115g 21.14g Cыр Романо
Мононенасыщенные жиры 7.838g 1.014g Cыр Романо
Полиненасыщенные жиры 0.593g 0.261g Cыр Романо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cыр Романо Кокосовое молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Cыр Романо
5%
Кокосовое молоко
Итоговая оценка минералов
106%
Cыр Романо
42%
Кокосовое молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кокосовое молоко
Кокосовое молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1418mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кокосовое молоко
Кокосовое молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кокосовое молоко
Кокосовое молоко дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.025g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cыр Романо
Гликемический индекс продукта Cыр Романо ниже (Разница - 70)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Cыр Романо
Продукт Cыр Романо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.