Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и Курица гриль

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Курица гриль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Содержит больше МагнийМагний +95.2%
Содержит больше КальцийКальций +6550%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +248.6%
Содержит больше МарганецМарганец +300%
Содержит больше КалийКалий +196.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.4%
Содержит больше МедьМедь +156.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.6%
Содержит больше СеленСелен +51.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Содержит больше Витамин AВитамин A +380%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +178.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +138.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7344.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +124.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Содержит больше ХолинХолин +308.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
Содержит больше БелкиБелки +41.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +78.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2925%
Содержит больше ДругоеДругое +663.6%
Содержит больше ВодаВода +98.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +243.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cыр Романо Курица гриль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Курица гриль DV% diff.
Кальций 1064mg 16mg 105%
Фосфор 760mg 218mg 77%
Насыщенные жиры 17.115g 3.927g 60%
Натрий 1433mg 335mg 48%
Витамин B3 0.077mg 5.732mg 35%
Витамин B12 1.12µg 0.47µg 27%
Белки 31.8g 22.51g 19%
Жиры 26.94g 15.08g 18%
Селен 14.5µg 22µg 14%
Витамин B2 0.37mg 0.227mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 2.038g 10%
Холин 15.4mg 62.9mg 9%
Витамин B6 0.085mg 0.191mg 8%
Витамин A 96µg 20µg 8%
Калорийность 387kcal 226kcal 8%
Холестерин 104mg 127mg 8%
Цинк 2.58mg 1.78mg 7%
Калий 86mg 255mg 5%
Медь 0.03mg 0.077mg 5%
Витамин B5 0.424mg 0.152mg 5%
Магний 41mg 21mg 5%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 6.446g 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин E 0.23mg 0.46mg 2%
Витамин B1 0.037mg 0.055mg 2%
Железо 0.77mg 0.95mg 2%
Витамин K 2.2µg 0µg 2%
Углеводы 3.63g 0.12g 1%
Марганец 0.02mg 0.005mg 1%
Чистые углеводы 3.63g 0.12g N/A
Сахар 0.73g 0.12g N/A
Транс-жиры 0.078g N/A
Витамин B9 7µg 8µg 0%
Триптофан 0.429mg 0.173mg 0%
Треонин 1.171mg 0.657mg 0%
Изолейцин 1.685mg 0.853mg 0%
Лейцин 3.071mg 1.549mg 0%
Лизин 2.941mg 1.75mg 0%
Метионин 0.852mg 0.565mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 0.69mg 0%
Валин 2.183mg 0.935mg 0%
Гистидин 1.231mg 0.592mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cыр Романо Курица гриль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Cыр Романо
26%
Курица гриль
Итоговая оценка минералов
106%
Cыр Романо
41%
Курица гриль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Курица гриль
Курица гриль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Курица гриль
Курица гриль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1098mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курица гриль
Курица гриль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.188g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Курица гриль
Гликемический индекс продукта Курица гриль ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курица гриль
Курица гриль дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.