Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и Лук-шалот

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Лук-шалот infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 11% 29% 45% 29% 11% 26% 1.6% 38% 6.5%
Содержит больше МагнийМагний +95.2%
Содержит больше КальцийКальций +2775.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +545%
Содержит больше ФосфорФосфор +1166.7%
Содержит больше СеленСелен +1108.3%
Содержит больше КалийКалий +288.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +55.8%
Содержит больше МедьМедь +193.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1360%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0.8% 0% 15% 4.6% 3.8% 17% 80% 0% 2% 26% 6.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +475%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1750%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +175%
Содержит больше ХолинХолин +36.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +62.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +159.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +305.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +385.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +1172%
Содержит больше ЖирыЖиры +26840%
Содержит больше ДругоеДругое +740%
Содержит больше УглеводыУглеводы +362.8%
Содержит больше ВодаВода +158.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +55885.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1420.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cыр Романо Лук-шалот
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Лук-шалот DV% diff.
Кальций 1064mg 37mg 103%
Фосфор 760mg 60mg 100%
Насыщенные жиры 17.115g 0.017g 78%
Натрий 1433mg 12mg 62%
Белки 31.8g 2.5g 59%
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Жиры 26.94g 0.1g 41%
Холестерин 104mg 0mg 35%
Витамин B2 0.37mg 0.02mg 27%
Селен 14.5µg 1.2µg 24%
Цинк 2.58mg 0.4mg 20%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 0.014g 20%
Витамин B6 0.085mg 0.345mg 20%
Калорийность 387kcal 72kcal 16%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Марганец 0.02mg 0.292mg 12%
Витамин A 96µg 0µg 11%
Витамин C 0mg 8mg 9%
Витамин B9 7µg 34µg 7%
Калий 86mg 334mg 7%
Медь 0.03mg 0.088mg 6%
Железо 0.77mg 1.2mg 5%
Магний 41mg 21mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 0.039g 4%
Углеводы 3.63g 16.8g 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин B5 0.424mg 0.29mg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин B1 0.037mg 0.06mg 2%
Холин 15.4mg 11.3mg 1%
Витамин K 2.2µg 0.8µg 1%
Витамин B3 0.077mg 0.2mg 1%
Витамин E 0.23mg 0.04mg 1%
Чистые углеводы 3.63g 13.6g N/A
Сахар 0.73g 7.87g N/A
Триптофан 0.429mg 0.028mg 0%
Треонин 1.171mg 0.098mg 0%
Изолейцин 1.685mg 0.106mg 0%
Лейцин 3.071mg 0.149mg 0%
Лизин 2.941mg 0.125mg 0%
Метионин 0.852mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 0.081mg 0%
Валин 2.183mg 0.11mg 0%
Гистидин 1.231mg 0.043mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cыр Романо Лук-шалот
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Cыр Романо
14%
Лук-шалот
Итоговая оценка минералов
106%
Cыр Романо
21%
Лук-шалот

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1421mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.098g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-шалот
Лук-шалот дешевле (Разница - $4.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.14g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cыр Романо
Гликемический индекс продукта Cыр Романо ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.