Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и Лягушачьи лапки

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Лягушачьи лапки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.4% 25% 56% 83% 27% 63% 7.6% 0% 77%
Содержит больше МагнийМагний +105%
Содержит больше КальцийКальций +5811.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +158%
Содержит больше ФосфорФосфор +417%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КалийКалий +231.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +94.8%
Содержит больше МедьМедь +733.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Одинаковое количество вещества Селен ~14.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 20% 3% 35% 58% 23% 0% 28% 50% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +540%
Содержит больше Витамин DВитамин D +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +180%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +334.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +278.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1458.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.3%
Содержит больше ХолинХолин +322.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Лягушачьи лапки DV% diff.
Кальций 1064mg 18mg 105%
Фосфор 760mg 147mg 88%
Насыщенные жиры 17.115g 0.076g 77%
Натрий 1433mg 58mg 60%
Жиры 26.94g 0.3g 41%
Белки 31.8g 16.4g 31%
Витамин B12 1.12µg 0.4µg 30%
Медь 0.03mg 0.25mg 24%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 0.053g 19%
Холестерин 104mg 50mg 18%
Калорийность 387kcal 73kcal 16%
Цинк 2.58mg 1mg 14%
Холин 15.4mg 65mg 9%
Витамин B1 0.037mg 0.14mg 9%
Витамин A 96µg 15µg 9%
Витамин B2 0.37mg 0.25mg 9%
Железо 0.77mg 1.5mg 9%
Витамин B5 0.424mg 8%
Витамин B3 0.077mg 1.2mg 7%
Калий 86mg 285mg 6%
Магний 41mg 20mg 5%
Витамин E 0.23mg 1mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 0.102g 3%
Витамин B6 0.085mg 0.12mg 3%
Витамин D 0.5µg 0.2µg 2%
Витамин K 2.2µg 0.1µg 2%
Витамин B9 7µg 15µg 2%
Витамин D 20IU 8IU 2%
Углеводы 3.63g 0g 1%
Марганец 0.02mg 1%
Селен 14.5µg 14.1µg 1%
Чистые углеводы 3.63g 0g N/A
Сахар 0.73g 0g N/A
Триптофан 0.429mg 0%
Треонин 1.171mg 0%
Изолейцин 1.685mg 0%
Лейцин 3.071mg 0%
Лизин 2.941mg 0%
Метионин 0.852mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 0%
Валин 2.183mg 0%
Гистидин 1.231mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.02g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
16% 82%
Белки: 16.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.9 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше БелкиБелки +93.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +8880%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +380%
Содержит больше ВодаВода +165%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
33% 23% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14688.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +481.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Лягушачьи лапки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.