Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и Моцарелла

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Моцарелла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Содержит больше МагнийМагний +57.7%
Содержит больше КальцийКальций +45.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +208%
Содержит больше ФосфорФосфор +45%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КалийКалий +10.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.027mg
Одинаковое количество вещества Селен ~15.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Содержит больше Витамин EВитамин E +53.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +21.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +22.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +42.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше ХолинХолин +19.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.34mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.08mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше БелкиБелки +15.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +57.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.1%
Содержит больше ДругоеДругое +180%
Содержит больше ВодаВода +61.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +61.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cыр Романо Моцарелла
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Моцарелла DV% diff.
Натрий 1433mg 16mg 62%
Фосфор 760mg 524mg 34%
Кальций 1064mg 731mg 33%
Насыщенные жиры 17.115g 10.867g 28%
Холестерин 104mg 54mg 17%
Жиры 26.94g 17.1g 15%
Белки 31.8g 27.5g 9%
Витамин B12 1.12µg 0.92µg 8%
Витамин B5 0.424mg 8%
Железо 0.77mg 0.25mg 7%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 4.844g 7%
Цинк 2.58mg 3.13mg 5%
Витамин A 96µg 137µg 5%
Калорийность 387kcal 280kcal 5%
Магний 41mg 26mg 4%
Селен 14.5µg 15.7µg 2%
Витамин B2 0.37mg 0.34mg 2%
Витамин B9 7µg 9µg 1%
Холин 15.4mg 18.4mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 0.509g 1%
Витамин B1 0.037mg 0.02mg 1%
Марганец 0.02mg 1%
Витамин D 20IU 13IU 1%
Витамин E 0.23mg 0.15mg 1%
Витамин D 0.5µg 0.3µg 1%
Чистые углеводы 3.63g 3.1g N/A
Углеводы 3.63g 3.1g 0%
Калий 86mg 95mg 0%
Сахар 0.73g 1.23g N/A
Медь 0.03mg 0.027mg 0%
Витамин B3 0.077mg 0.12mg 0%
Витамин B6 0.085mg 0.08mg 0%
Витамин K 2.2µg 1.8µg 0%
Триптофан 0.429mg 0%
Треонин 1.171mg 0%
Изолейцин 1.685mg 0%
Лейцин 3.071mg 0%
Лизин 2.941mg 0%
Метионин 0.852mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 0%
Валин 2.183mg 0%
Гистидин 1.231mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cыр Романо Моцарелла
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Cыр Романо
23%
Моцарелла
Итоговая оценка минералов
106%
Cыр Романо
66%
Моцарелла

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Моцарелла
Моцарелла содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 50mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Моцарелла
Моцарелла содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1417mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моцарелла
Моцарелла содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.248g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моцарелла
Моцарелла дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cыр Романо
Продукт Cыр Романо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Cыр Романо
Продукт Cыр Романо более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.