Сравнить продукты Cыр Романо и Облатка (вафли)
Сравнить
Обзор различий между продуктами cыр Романо и облатка (вафли)
- Cыр Романо содержит больше кальция, фосфора и витамина B12, но облатка (вафли) содержит больше меди, железа, марганца и витамина B3.
- Cыр Романо покрывает вашу дневную потребность в кальции на 103% выше, чем облатка (вафли).
- Cыр Романо содержит в 52 раз больше холестерина, чем облатка (вафли), В то время как cыр Романо содержит 104 мг холестерина, облатка (вафли) содержит только 2 мг.
- Cыр Романо имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, romano и Cookies, chocolate wafers.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +3332.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +136.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +475.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +154.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +29.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +144.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +420.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1443.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -59.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3380% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1144.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +213% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +448.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3611.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +571.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 1064mg | 31mg | 103% |
| Фосфор | 760mg | 132mg | 90% |
| Насыщенные жиры | 17.115g | 4.241g | 59% |
| Белки | 31.8g | 6.6g | 50% |
| Медь | 0.03mg | 0.463mg | 48% |
| Витамин B12 | 1.12µg | 0.09µg | 43% |
| Железо | 0.77mg | 4.01mg | 41% |
| Натрий | 1433mg | 580mg | 37% |
| Холестерин | 104mg | 2mg | 34% |
| Марганец | 0.02mg | 0.696mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.593g | 4.153g | 24% |
| Углеводы | 3.63g | 72.7g | 23% |
| Жиры | 26.94g | 14.2g | 20% |
| Витамин B3 | 0.077mg | 2.858mg | 17% |
| Селен | 14.5µg | 5.7µg | 16% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.203mg | 14% |
| Цинк | 2.58mg | 1.09mg | 14% |
| Клетчатка | 0g | 3.4g | 14% |
| Витамин A | 96µg | 3µg | 10% |
| Витамин B9 | 7µg | 47µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.37mg | 0.266mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.838g | 4.865g | 7% |
| Калий | 86mg | 210mg | 4% |
| Витамин E | 0.23mg | 0.72mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Магний | 41mg | 53mg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.051mg | 3% |
| Кофеин | 0mg | 10mg | 3% |
| Калорийность | 387kcal | 433kcal | 2% |
| Витамин B5 | 0.424mg | 0.381mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.63g | 69.3g | N/A |
| Сахар | 0.73g | 37.43g | N/A |
| Витамин K | 2.2µg | 2.4µg | 0% |
| Холин | 15.4mg | 14.3mg | 0% |
| Триптофан | 0.429mg | 0.096mg | 0% |
| Треонин | 1.171mg | 0.22mg | 0% |
| Изолейцин | 1.685mg | 0.261mg | 0% |
| Лейцин | 3.071mg | 0.447mg | 0% |
| Лизин | 2.941mg | 0.281mg | 0% |
| Метионин | 0.852mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.71mg | 0.308mg | 0% |
| Валин | 2.183mg | 0.323mg | 0% |
| Гистидин | 1.231mg | 0.128mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +381.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +89.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +586.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +236% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1902.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +61.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +600.3% |
