Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и Проволоне

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Проволоне  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +40.7%
Содержит больше Железо +48.1%
Содержит больше Магний +46.4%
Содержит больше Фосфор +53.2%
Содержит больше Медь +15.4%
Содержит больше Марганец +100%
Содержит больше Калий +60.5%
Содержит меньше Натрий -38.9%
Содержит больше Цинк +25.2%
Одинаковое количество вещества Селен - 14.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 227% 20% 20% 213% 13% 115% 89% 9% 2% 80%
Содержит больше Кальций +40.7%
Содержит больше Железо +48.1%
Содержит больше Магний +46.4%
Содержит больше Фосфор +53.2%
Содержит больше Медь +15.4%
Содержит больше Марганец +100%
Содержит больше Калий +60.5%
Содержит меньше Натрий -38.9%
Содержит больше Цинк +25.2%
Одинаковое количество вещества Селен - 14.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +94.7%
Содержит больше Витамин B2 +15.3%
Содержит больше Витамин B6 +16.4%
Содержит больше Витамин A +112%
Содержит больше Витамин B3 +102.6%
Содержит больше Витамин B5 +12.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.9%
Содержит больше Витамин B12 +30.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.23
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.5
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.2
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 53% 5% 15% 0% 5% 75% 3% 29% 17% 8% 183% 6%
Содержит больше Витамин B1 +94.7%
Содержит больше Витамин B2 +15.3%
Содержит больше Витамин B6 +16.4%
Содержит больше Витамин A +112%
Содержит больше Витамин B3 +102.6%
Содержит больше Витамин B5 +12.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.9%
Содержит больше Витамин B12 +30.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.23
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.5
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +24.3%
Содержит больше Углеводы +69.6%
Содержит больше Другое +42.7%
Содержит больше Вода +32.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 26.62
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
Содержит больше Белки +24.3%
Содержит больше Углеводы +69.6%
Содержит больше Другое +42.7%
Содержит больше Вода +32.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 26.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +29.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 17.078
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 7.393
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: 0.593 г
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: 0.769 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +29.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 17.078
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 7.393

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cыр Романо Проволоне
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Проволоне Мнение
3.63g 2.14g Cыр Романо
Белки 31.8g 25.58g Cыр Романо
Жиры 26.94g 26.62g Cыр Романо
Углеводы 3.63g 2.14g Cыр Романо
Калорийность 387kcal 351kcal Cыр Романо
Сахар 0.73g 0.56g Проволоне
Кальций 1064mg 756mg Cыр Романо
Железо 0.77mg 0.52mg Cыр Романо
Магний 41mg 28mg Cыр Романо
Фосфор 760mg 496mg Cыр Романо
Калий 86mg 138mg Проволоне
Натрий 1433mg 876mg Проволоне
Цинк 2.58mg 3.23mg Проволоне
Медь 0.03mg 0.026mg Cыр Романо
Марганец 0.02mg 0.01mg Cыр Романо
Селен 14.5µg 14.5µg
Витамин A 415IU 880IU Проволоне
Витамин A, RAE 96µg 236µg Проволоне
Витамин E 0.23mg 0.23mg
Витамин D 20IU 20IU
Витамин D 0.5µg 0.5µg
Витамин B1 0.037mg 0.019mg Cыр Романо
Витамин B2 0.37mg 0.321mg Cыр Романо
Витамин B3 0.077mg 0.156mg Проволоне
Витамин B5 0.424mg 0.476mg Проволоне
Витамин B6 0.085mg 0.073mg Cыр Романо
Витамин B9, общий 7µg 10µg Проволоне
Витамин B12 1.12µg 1.46µg Проволоне
Витамин K 2.2µg 2.2µg
Триптофан 0.429mg 0.345mg Cыр Романо
Треонин 1.171mg 0.982mg Cыр Романо
Изолейцин 1.685mg 1.091mg Cыр Романо
Лейцин 3.071mg 2.297mg Cыр Романо
Лизин 2.941mg 2.646mg Cыр Романо
Метионин 0.852mg 0.686mg Cыр Романо
Фенилаланин 1.71mg 1.287mg Cыр Романо
Валин 2.183mg 1.64mg Cыр Романо
Гистидин 1.231mg 1.115mg Cыр Романо
Холестерин 104mg 69mg Проволоне
Насыщенные жиры 17.115g 17.078g Проволоне
Мононенасыщенные жиры 7.838g 7.393g Cыр Романо
Полиненасыщенные жиры 0.593g 0.769g Проволоне

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cыр Романо Проволоне
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Cыр Романо
33%
Проволоне
Итоговая оценка минералов
106%
Cыр Романо
78%
Проволоне

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Проволоне
Проволоне содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Проволоне
Проволоне содержит меньше вещества Натрий (Разница - 557mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Проволоне
Проволоне содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Проволоне
Проволоне содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.036999999999999g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Проволоне
Проволоне дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cыр Романо
Продукт Cыр Романо более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.