Cыр Романо или рапини - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +86.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +885.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +235.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +941.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1350% |
| Содержит больше КалийКалий | +127.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +177.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +40% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1875% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +186.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +36.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +604.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +337.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1485.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +101.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +10081.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1085.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +18.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 2.2µg | 224µg | 185% |
| Фосфор | 760mg | 73mg | 98% |
| Кальций | 1064mg | 108mg | 96% |
| Насыщенные жиры | 17.115g | 0.05g | 78% |
| Натрий | 1433mg | 33mg | 61% |
| Белки | 31.8g | 3.17g | 57% |
| Витамин B12 | 1.12µg | 0µg | 47% |
| Жиры | 26.94g | 0.49g | 41% |
| Холестерин | 104mg | 0mg | 35% |
| Селен | 14.5µg | 1µg | 25% |
| Витамин C | 0mg | 20.2mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.838g | 0.026g | 20% |
| Витамин B9 | 7µg | 83µg | 19% |
| Витамин B2 | 0.37mg | 0.129mg | 19% |
| Калорийность | 387kcal | 22kcal | 18% |
| Железо | 0.77mg | 2.14mg | 17% |
| Марганец | 0.02mg | 0.395mg | 16% |
| Цинк | 2.58mg | 0.77mg | 16% |
| Клетчатка | 0g | 2.7g | 11% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.162mg | 10% |
| Витамин E | 0.23mg | 1.62mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.171mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.077mg | 1.221mg | 7% |
| Магний | 41mg | 22mg | 5% |
| Витамин A | 96µg | 131µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.593g | 0.13g | 3% |
| Калий | 86mg | 196mg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.424mg | 0.322mg | 2% |
| Медь | 0.03mg | 0.042mg | 1% |
| Холин | 15.4mg | 18.3mg | 1% |
| Углеводы | 3.63g | 2.85g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.63g | 0.15g | N/A |
| Сахар | 0.73g | 0.38g | N/A |
| Триптофан | 0.429mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 1.171mg | 0.106mg | 0% |
| Изолейцин | 1.685mg | 0.104mg | 0% |
| Лейцин | 3.071mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 2.941mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.852mg | 0.048mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.71mg | 0.128mg | 0% |
| Валин | 2.183mg | 0.153mg | 0% |
| Гистидин | 1.231mg | 0.066mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
2.85 г
Вода:
92.55 г
Другое:
0.94 г
| Содержит больше БелкиБелки | +903.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5398% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +614.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +199.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30046.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +356.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
