Cыр Романо или ревень волнистый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами cыр Романо и ревень волнистый
- Ревень волнистый содержит меньше калорий, чем cыр Романо. В то время как ревень волнистый содержит 21 калорий, cыр Романо содержит только 387 калорий.
- Cыр Романо содержит больше фосфора, кальция, витамина B12, витамина B2, селена и цинка, но ревень волнистый содержит больше витамина K.
- Cыр Романо покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 107% выше, чем ревень волнистый.
- Количество холестерина в продукте ревень волнистый ниже.
- Ревень волнистый имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, romano и Rhubarb, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +241.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1137.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +250% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2480% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5328.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1218.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +234.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +880% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1820% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +85% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1133.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +398.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +254.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +152.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +17.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +289.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1231.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 760mg | 14mg | 107% |
| Кальций | 1064mg | 86mg | 98% |
| Насыщенные жиры | 17.115g | 0.053g | 78% |
| Белки | 31.8g | 0.9g | 62% |
| Натрий | 1433mg | 4mg | 62% |
| Витамин B12 | 1.12µg | 0µg | 47% |
| Жиры | 26.94g | 0.2g | 41% |
| Холестерин | 104mg | 0mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.37mg | 0.03mg | 26% |
| Селен | 14.5µg | 1.1µg | 24% |
| Цинк | 2.58mg | 0.1mg | 23% |
| Витамин K | 2.2µg | 29.3µg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.838g | 0.039g | 19% |
| Калорийность | 387kcal | 21kcal | 18% |
| Витамин A | 96µg | 5µg | 10% |
| Витамин C | 0mg | 8mg | 9% |
| Марганец | 0.02mg | 0.196mg | 8% |
| Железо | 0.77mg | 0.22mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Магний | 41mg | 12mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.424mg | 0.085mg | 7% |
| Калий | 86mg | 288mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.024mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.593g | 0.099g | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Холин | 15.4mg | 6.1mg | 2% |
| Медь | 0.03mg | 0.021mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.077mg | 0.3mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.02mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.63g | 2.74g | N/A |
| Углеводы | 3.63g | 4.54g | 0% |
| Сахар | 0.73g | 1.1g | N/A |
| Витамин E | 0.23mg | 0.27mg | 0% |
| Витамин B9 | 7µg | 7µg | 0% |
| Триптофан | 0.429mg | 0% | |
| Треонин | 1.171mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.685mg | 0% | |
| Лейцин | 3.071mg | 0% | |
| Лизин | 2.941mg | 0% | |
| Метионин | 0.852mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.71mg | 0% | |
| Валин | 2.183mg | 0% | |
| Гистидин | 1.231mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
4.54 г
Вода:
93.61 г
Другое:
0.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3433.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13370% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +796% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +202.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.099 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19997.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +499% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
