Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и Соевый соус

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Соевый соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Содержит больше КальцийКальций +3124.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +196.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +357.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.9%
Содержит больше СеленСелен +2800%
Содержит больше МагнийМагний +80.5%
Содержит больше КалийКалий +405.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +88.3%
Содержит больше МедьМедь +43.3%
Содержит больше МарганецМарганец +4990%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +124.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2751.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +74.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +18.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Соевый соус DV% diff.
Натрий 1433mg 5493mg 177%
Кальций 1064mg 33mg 103%
Фосфор 760mg 166mg 85%
Насыщенные жиры 17.115g 0.073g 77%
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Белки 31.8g 8.14g 47%
Марганец 0.02mg 1.018mg 43%
Жиры 26.94g 0.57g 41%
Холестерин 104mg 0mg 35%
Селен 14.5µg 0.5µg 25%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 0.088g 19%
Калорийность 387kcal 53kcal 17%
Витамин B2 0.37mg 0.165mg 16%
Цинк 2.58mg 0.87mg 16%
Витамин B3 0.077mg 2.196mg 13%
Витамин A 96µg 0µg 11%
Калий 86mg 435mg 10%
Железо 0.77mg 1.45mg 9%
Магний 41mg 74mg 8%
Витамин B6 0.085mg 0.148mg 5%
Клетчатка 0g 0.8g 3%
Витамин B5 0.424mg 0.297mg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 0.263g 2%
Витамин E 0.23mg 0mg 2%
Витамин K 2.2µg 0µg 2%
Витамин B9 7µg 14µg 2%
Медь 0.03mg 0.043mg 1%
Холин 15.4mg 18.3mg 1%
Углеводы 3.63g 4.93g 0%
Чистые углеводы 3.63g 4.13g N/A
Сахар 0.73g 0.4g N/A
Витамин B1 0.037mg 0.033mg 0%
Триптофан 0.429mg 0.096mg 0%
Треонин 1.171mg 0.271mg 0%
Изолейцин 1.685mg 0.318mg 0%
Лейцин 3.071mg 0.537mg 0%
Лизин 2.941mg 0.381mg 0%
Метионин 0.852mg 0.097mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 0.353mg 0%
Валин 2.183mg 0.332mg 0%
Гистидин 1.231mg 0.174mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
Содержит больше БелкиБелки +290.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +4626.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.8%
Содержит больше ВодаВода +130.2%
Содержит больше ДругоеДругое +126.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.263 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8806.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +125.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.