Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и Страус

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Страус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Содержит больше МагнийМагний +64%
Содержит больше КальцийКальций +17633.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +202.8%
Содержит больше КалийКалий +320.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +262.3%
Содержит больше МедьМедь +406.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +88%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше СеленСелен +158.6%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.019mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +527%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9176.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +210.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +541.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +458%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.23mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше БелкиБелки +11.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +948.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1462.8%
Содержит больше ВодаВода +121.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +708%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cыр Романо Страус
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Страус DV% diff.
Витамин B12 1.12µg 6.25µg 214%
Кальций 1064mg 6mg 106%
Насыщенные жиры 17.115g 1g 73%
Фосфор 760mg 251mg 73%
Натрий 1433mg 80mg 59%
Витамин B3 0.077mg 7.143mg 44%
Селен 14.5µg 37.5µg 42%
Жиры 26.94g 2.57g 37%
Витамин B6 0.085mg 0.545mg 35%
Железо 0.77mg 2.79mg 25%
Цинк 2.58mg 4.85mg 21%
Витамин B5 0.424mg 1.318mg 18%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 0.97g 17%
Витамин B1 0.037mg 0.232mg 16%
Медь 0.03mg 0.152mg 14%
Калорийность 387kcal 145kcal 12%
Витамин A 96µg 0µg 11%
Калий 86mg 362mg 8%
Белки 31.8g 28.49g 7%
Холестерин 104mg 85mg 6%
Витамин B2 0.37mg 0.292mg 6%
Магний 41mg 25mg 4%
Витамин D 20IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин K 2.2µg 2%
Витамин B9 7µg 15µg 2%
Углеводы 3.63g 0g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 0.44g 1%
Чистые углеводы 3.63g 0g N/A
Сахар 0.73g 0g N/A
Витамин E 0.23mg 0.23mg 0%
Марганец 0.02mg 0.019mg 0%
Триптофан 0.429mg 0.254mg 0%
Треонин 1.171mg 1.25mg 0%
Изолейцин 1.685mg 1.354mg 0%
Лейцин 3.071mg 2.315mg 0%
Лизин 2.941mg 2.516mg 0%
Метионин 0.852mg 0.796mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 1.176mg 0%
Валин 2.183mg 1.407mg 0%
Гистидин 1.231mg 0.716mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cыр Романо Страус
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Cыр Романо
97%
Страус
Итоговая оценка минералов
106%
Cыр Романо
66%
Страус

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Страус
Страус содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Страус
Страус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Страус
Страус содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1353mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Страус
Страус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.115g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Страус
Гликемический индекс продукта Страус ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Страус
Страус дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.