Cыр Романо или томатная паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами cыр Романо и томатная паста
- Томатная паста содержит меньше калорий, чем cыр Романо. Томатная паста содержит 82 калорий, в то время как cыр Романо содержит 387 калорий.
- Cыр Романо богаче кальцием, фосфором и витамином B12, но томатная паста богаче медью, железом, калием и витамином E.
- Cыр Романо обеспечивает вас на 103% большим количеством кальция от суточной нормы, чем томатная паста.
- Томатная паста содержит меньше холестерина.
- Cыр Романо имеет более низкий гликемический индекс, чем томатная паста.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, romano и Tomato products, canned, paste, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2855.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +309.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +815.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +173.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +1079.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +287% |
| Содержит больше МедьМедь | +1116.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1410% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +26.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +141.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +198.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1769.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3894.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +154.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +418.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +71.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 1064mg | 36mg | 103% |
| Фосфор | 760mg | 83mg | 97% |
| Насыщенные жиры | 17.115g | 0.1g | 77% |
| Натрий | 1433mg | 59mg | 60% |
| Белки | 31.8g | 4.32g | 55% |
| Витамин B12 | 1.12µg | 0µg | 47% |
| Жиры | 26.94g | 0.47g | 41% |
| Медь | 0.03mg | 0.365mg | 37% |
| Холестерин | 104mg | 0mg | 35% |
| Железо | 0.77mg | 2.98mg | 28% |
| Витамин E | 0.23mg | 4.3mg | 27% |
| Калий | 86mg | 1014mg | 27% |
| Витамин C | 0mg | 21.9mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.838g | 0.067g | 19% |
| Витамин B3 | 0.077mg | 3.076mg | 19% |
| Цинк | 2.58mg | 0.63mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.37mg | 0.153mg | 17% |
| Селен | 14.5µg | 5.3µg | 17% |
| Клетчатка | 0g | 4.1g | 16% |
| Калорийность | 387kcal | 82kcal | 15% |
| Марганец | 0.02mg | 0.302mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.216mg | 10% |
| Витамин K | 2.2µg | 11.4µg | 8% |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Витамин B5 | 0.424mg | 0.142mg | 6% |
| Углеводы | 3.63g | 18.91g | 5% |
| Холин | 15.4mg | 38.5mg | 4% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.593g | 0.16g | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин A | 96µg | 76µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 12µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.63g | 14.81g | N/A |
| Магний | 41mg | 42mg | 0% |
| Сахар | 0.73g | 12.18g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Триптофан | 0.429mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 1.171mg | 0.133mg | 0% |
| Изолейцин | 1.685mg | 0.089mg | 0% |
| Лейцин | 3.071mg | 0.124mg | 0% |
| Лизин | 2.941mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.852mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.71mg | 0.13mg | 0% |
| Валин | 2.183mg | 0.088mg | 0% |
| Гистидин | 1.231mg | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +636.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5631.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +420.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +137.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11598.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +270.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
