Сравнить продукты Cыр Романо и Тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +55.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
| Содержит больше МагнийМагний | +41.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +175.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +245.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1160% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5805% |
| Содержит больше СеленСелен | +20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +262.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +218.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +327% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +394.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +314.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +84.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +208.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +380% |
| Содержит больше ВодаВода | +125.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +307.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +729.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 387kcal | 144kcal |
|
| Белки | 31.8g | 17.27g |
|
| Жиры | 26.94g | 8.72g |
|
| Витамин C | 0mg | 0.2mg |
|
| 3.63g | 0.48g |
|
|
| Углеводы | 3.63g | 2.78g |
|
| Холестерин | 104mg | 0mg |
|
| Витамин D | 20IU | 0IU |
|
| Магний | 41mg | 58mg |
|
| Кальций | 1064mg | 683mg |
|
| Калий | 86mg | 237mg |
|
| Железо | 0.77mg | 2.66mg |
|
| Сахар | 0.73g |
|
|
| Клетчатка | 0g | 2.3g |
|
| Медь | 0.03mg | 0.378mg |
|
| Цинк | 2.58mg | 1.57mg |
|
| Фосфор | 760mg | 190mg |
|
| Натрий | 1433mg | 14mg |
|
| Витамин A | 415IU | 166IU |
|
| Витамин A | 96µg |
|
|
| Витамин E | 0.23mg |
|
|
| Витамин D | 0.5µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.02mg | 1.181mg |
|
| Селен | 14.5µg | 17.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.158mg |
|
| Витамин B2 | 0.37mg | 0.102mg |
|
| Витамин B3 | 0.077mg | 0.381mg |
|
| Витамин B5 | 0.424mg | 0.133mg |
|
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.092mg |
|
| Витамин B12 | 1.12µg | 0µg |
|
| Витамин K | 2.2µg |
|
|
| Витамин B9 | 7µg | 29µg |
|
| Холин | 15.4mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 17.115g | 1.261g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.838g | 1.925g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.593g | 4.921g |
|
| Триптофан | 0.429mg | 0.235mg |
|
| Треонин | 1.171mg | 0.785mg |
|
| Изолейцин | 1.685mg | 0.849mg |
|
| Лейцин | 3.071mg | 1.392mg |
|
| Лизин | 2.941mg | 0.883mg |
|
| Метионин | 0.852mg | 0.211mg |
|
| Фенилаланин | 1.71mg | 0.835mg |
|
| Валин | 2.183mg | 0.87mg |
|
| Гистидин | 1.231mg | 0.431mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
10%
Итоговая оценка минералов
106%
87%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1419mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.854g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах