Cыр Романо или фаршированная рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +355.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4526.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +214.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +941.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +38.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +222.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +550% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +265% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +255.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +527.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +112% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +75.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1198.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 1064mg | 23mg | 104% |
| Фосфор | 760mg | 73mg | 98% |
| Насыщенные жиры | 17.115g | 0.412g | 76% |
| Белки | 31.8g | 9.07g | 45% |
| Натрий | 1433mg | 524mg | 40% |
| Жиры | 26.94g | 1.73g | 39% |
| Холестерин | 104mg | 30mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.37mg | 0.059mg | 24% |
| Железо | 0.77mg | 2.48mg | 21% |
| Медь | 0.03mg | 0.195mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.838g | 0.824g | 18% |
| Цинк | 2.58mg | 0.82mg | 16% |
| Калорийность | 387kcal | 84kcal | 15% |
| Витамин B12 | 1.12µg | 0.84µg | 12% |
| Магний | 41mg | 9mg | 8% |
| Витамин A | 96µg | 27µg | 8% |
| Селен | 14.5µg | 10.5µg | 7% |
| Витамин B3 | 0.077mg | 1mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.424mg | 0.2mg | 4% |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.065mg | 2% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Марганец | 0.02mg | 0.073mg | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.593g | 0.285g | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 3µg | 1% |
| Углеводы | 3.63g | 7.41g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.63g | 7.41g | N/A |
| Калий | 86mg | 91mg | 0% |
| Сахар | 0.73g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.08mg | 0% |
| Триптофан | 0.429mg | 0.086mg | 0% |
| Треонин | 1.171mg | 0.488mg | 0% |
| Изолейцин | 1.685mg | 0.486mg | 0% |
| Лейцин | 3.071mg | 0.81mg | 0% |
| Лизин | 2.941mg | 0.842mg | 0% |
| Метионин | 0.852mg | 0.255mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.71mg | 0.493mg | 0% |
| Валин | 2.183mg | 0.548mg | 0% |
| Гистидин | 1.231mg | 0.261mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.075g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.045g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +250.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1457.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +366.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +104.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +159.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +851.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +108.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
