Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Cыр Романо или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Шоколадное мороженое infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 33% 22% 35% 45% 16% 46% 9.9% 18% 14%
Содержит больше МагнийМагний +41.4%
Содержит больше КальцийКальций +876.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +344.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +610.3%
Содержит больше СеленСелен +480%
Содержит больше КалийКалий +189.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.8%
Содержит больше МедьМедь +350%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.7%
Содержит больше МарганецМарганец +600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 39% 6% 3% 11% 45% 4.2% 33% 13% 36% 0.75% 12% 12%
Содержит больше Витамин DВитамин D +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +286.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +633.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +22.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +30.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +193.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +128.6%
Содержит больше ХолинХолин +46.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Шоколадное мороженое DV% diff.
Кальций 1064mg 109mg 96%
Фосфор 760mg 107mg 93%
Натрий 1433mg 76mg 59%
Белки 31.8g 3.8g 56%
Насыщенные жиры 17.115g 6.8g 47%
Витамин B12 1.12µg 0.29µg 35%
Жиры 26.94g 11g 25%
Холестерин 104mg 34mg 23%
Селен 14.5µg 2.5µg 22%
Цинк 2.58mg 0.58mg 18%
Витамин B2 0.37mg 0.194mg 14%
Медь 0.03mg 0.135mg 12%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 3.21g 12%
Калорийность 387kcal 216kcal 9%
Углеводы 3.63g 28.2g 8%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Калий 86mg 249mg 5%
Марганец 0.02mg 0.14mg 5%
Витамин B5 0.424mg 0.554mg 3%
Магний 41mg 29mg 3%
Витамин D 20IU 8IU 2%
Витамин B9 7µg 16µg 2%
Витамин B6 0.085mg 0.055mg 2%
Витамин K 2.2µg 0.3µg 2%
Железо 0.77mg 0.93mg 2%
Витамин D 0.5µg 0.2µg 2%
Витамин A 96µg 118µg 2%
Кофеин 0mg 3mg 1%
Витамин B3 0.077mg 0.226mg 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 0.41g 1%
Холин 15.4mg 22.5mg 1%
Чистые углеводы 3.63g 27g N/A
Сахар 0.73g 25.36g N/A
Витамин E 0.23mg 0.3mg 0%
Витамин B1 0.037mg 0.042mg 0%
Триптофан 0.429mg 0%
Треонин 1.171mg 0%
Изолейцин 1.685mg 0%
Лейцин 3.071mg 0%
Лизин 2.941mg 0%
Метионин 0.852mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 0%
Валин 2.183mg 0%
Гистидин 1.231mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
4% 11% 28% 56%
Белки: 3.8 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 28.2 г
Вода: 55.7 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше БелкиБелки +736.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +144.9%
Содержит больше ДругоеДругое +416.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +676.9%
Содержит больше ВодаВода +80.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.21 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.41 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +144.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +44.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Шоколадное мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168809/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.