Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Cыр Романо или щёчки свиные (головизна) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Щёчки свиные (головизна) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +1266.7%
Содержит больше КальцийКальций +26500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +83.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +207.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +783.7%
Содержит больше МарганецМарганец +300%
Содержит больше СеленСелен +866.7%
Содержит больше КалийКалий +72.1%
Содержит больше МедьМедь +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +36.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +943.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5789.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.09mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Щёчки свиные (головизна) DV% diff.
Кальций 1064mg 4mg 106%
Фосфор 760mg 86mg 96%
Жиры 26.94g 69.61g 66%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 32.89g 63%
Натрий 1433mg 25mg 61%
Белки 31.8g 6.38g 51%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 8.11g 50%
Насыщенные жиры 17.115g 25.26g 37%
Витамин B1 0.037mg 0.386mg 29%
Витамин B3 0.077mg 4.535mg 28%
Селен 14.5µg 1.5µg 24%
Цинк 2.58mg 0.84mg 16%
Витамин B12 1.12µg 0.82µg 13%
Калорийность 387kcal 655kcal 13%
Витамин B2 0.37mg 0.236mg 10%
Витамин A 96µg 3µg 10%
Магний 41mg 3mg 9%
Холестерин 104mg 90mg 5%
Железо 0.77mg 0.42mg 4%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин B5 0.424mg 0.25mg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 20IU 3%
Витамин B9 7µg 1µg 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Калий 86mg 148mg 2%
Углеводы 3.63g 0g 1%
Медь 0.03mg 0.04mg 1%
Марганец 0.02mg 0.005mg 1%
Чистые углеводы 3.63g 0g N/A
Сахар 0.73g 0g N/A
Витамин E 0.23mg 0.29mg 0%
Витамин B6 0.085mg 0.09mg 0%
Триптофан 0.429mg 0.021mg 0%
Треонин 1.171mg 0.21mg 0%
Изолейцин 1.685mg 0.168mg 0%
Лейцин 3.071mg 0.446mg 0%
Лизин 2.941mg 0.528mg 0%
Метионин 0.852mg 0.095mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 0.239mg 0%
Валин 2.183mg 0.305mg 0%
Гистидин 1.231mg 0.072mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
Содержит больше БелкиБелки +398.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +39.3%
Содержит больше ДругоеДругое +269.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +158.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +319.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1267.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.