Сравнить продукты Cыр Романо и Яичный белок
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +272.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +862.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +8500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4966.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +81.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +89.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +37.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +825% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +123.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1600% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1144.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше БелкиБелки | +191.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15747.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +397.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +966.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +183.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 387kcal | 52kcal |
|
| Белки | 31.8g | 10.9g |
|
| Жиры | 26.94g | 0.17g |
|
| 3.63g | 0.73g |
|
|
| Углеводы | 3.63g | 0.73g |
|
| Холестерин | 104mg | 0mg |
|
| Витамин D | 20IU | 0IU |
|
| Магний | 41mg | 11mg |
|
| Кальций | 1064mg | 7mg |
|
| Калий | 86mg | 163mg |
|
| Железо | 0.77mg | 0.08mg |
|
| Сахар | 0.73g | 0.71g |
|
| Медь | 0.03mg | 0.023mg |
|
| Цинк | 2.58mg | 0.03mg |
|
| Фосфор | 760mg | 15mg |
|
| Натрий | 1433mg | 166mg |
|
| Витамин A | 415IU | 0IU |
|
| Витамин A | 96µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.23mg | 0mg |
|
| Витамин D | 0.5µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.02mg | 0.011mg |
|
| Селен | 14.5µg | 20µg |
|
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.004mg |
|
| Витамин B2 | 0.37mg | 0.439mg |
|
| Витамин B3 | 0.077mg | 0.105mg |
|
| Витамин B5 | 0.424mg | 0.19mg |
|
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.005mg |
|
| Витамин B12 | 1.12µg | 0.09µg |
|
| Витамин K | 2.2µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 7µg | 4µg |
|
| Холин | 15.4mg | 1.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 17.115g | 0g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.838g | 0g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.593g | 0g |
|
| Триптофан | 0.429mg | 0.125mg |
|
| Треонин | 1.171mg | 0.449mg |
|
| Изолейцин | 1.685mg | 0.661mg |
|
| Лейцин | 3.071mg | 1.016mg |
|
| Лизин | 2.941mg | 0.806mg |
|
| Метионин | 0.852mg | 0.399mg |
|
| Фенилаланин | 1.71mg | 0.686mg |
|
| Валин | 2.183mg | 0.809mg |
|
| Гистидин | 1.231mg | 0.29mg |
|
| Фруктоза | 0.07g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
10%
Итоговая оценка минералов
106%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яичный белок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яичный белок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яичный белок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1267mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яичный белок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.115g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Яичный белок ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яичный белок дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Cыр Романо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Cыр Романо более богат микроэлементом витамины