Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья одуванчика и Кардон

Сравнить

Инфографика

Листья одуванчика vs Кардон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 56% 35% 116% 57% 11% 28% 9.9% 45% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 21% 35% 26% 77% 4.6% 9.9% 22% 33% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +167.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +342.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +141.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +187%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.3%
Содержит больше МарганецМарганец +33.6%
Содержит больше СеленСелен +150%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше МедьМедь +35.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~400mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 117% 169% 69% 0% 48% 60% 15% 5% 58% 0% 1946% 20% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 5% 6.9% 5.6% 20% 27% 0% 0% 51% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1650%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +850%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +766.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +168.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +116.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +302.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +151.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья одуванчика Кардон DV% diff.
Витамин K 778.4µg 649%
Витамин A 508µg 0µg 56%
Витамин C 35mg 2mg 37%
Железо 3.1mg 0.7mg 30%
Витамин E 3.44mg 23%
Витамин B2 0.26mg 0.03mg 18%
Витамин B1 0.19mg 0.02mg 14%
Кальций 187mg 70mg 12%
Витамин B9 27µg 68µg 10%
Витамин B6 0.251mg 0.116mg 10%
Клетчатка 3.5g 1.6g 8%
Медь 0.171mg 0.231mg 7%
Холин 35.3mg 6%
Фосфор 66mg 23mg 6%
Витамин B5 0.084mg 0.338mg 5%
Натрий 76mg 170mg 4%
Белки 2.7g 0.7g 4%
Марганец 0.342mg 0.256mg 4%
Витамин B3 0.806mg 0.3mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.306g 0.041g 2%
Цинк 0.41mg 0.17mg 2%
Углеводы 9.2g 4.07g 2%
Селен 0.5µg 0.2µg 1%
Магний 36mg 42mg 1%
Жиры 0.7g 0.1g 1%
Насыщенные жиры 0.17g 0.011g 1%
Калорийность 45kcal 17kcal 1%
Чистые углеводы 5.7g 2.47g N/A
Калий 397mg 400mg 0%
Сахар 0.71g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.018g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 86% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 85.6 г
Другое: 1.8 г
4% 94%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.07 г
Вода: 94 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +285.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +600%
Содержит больше УглеводыУглеводы +126%
Содержит больше ДругоеДругое +59.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.306 г
16% 26% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.041 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +646.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья одуванчика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169226/nutrients
  2. Кардон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169981/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.