Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья одуванчика и Листья тыквы

Сравнить

Инфографика

Листья одуванчика vs Листья тыквы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 56% 35% 116% 57% 11% 28% 9.9% 45% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 12% 38% 83% 44% 5.5% 45% 1.4% 46% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +379.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39.6%
Содержит больше МедьМедь +28.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +105%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.5%
Содержит больше СеленСелен +80%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg
Одинаковое количество вещества Калий ~436mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.355mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 117% 169% 69% 0% 48% 60% 15% 5% 58% 0% 1946% 20% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 32% 0% 0% 24% 30% 17% 2.5% 48% 0% 0% 27% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +218.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +423.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +102.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +103.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья одуванчика Листья тыквы DV% diff.
Витамин K 778.4µg 649%
Витамин A 508µg 97µg 46%
Витамин C 35mg 11mg 27%
Витамин E 3.44mg 23%
Кальций 187mg 39mg 15%
Клетчатка 3.5g 14%
Железо 3.1mg 2.22mg 11%
Витамин B2 0.26mg 0.128mg 10%
Витамин B1 0.19mg 0.094mg 8%
Холин 35.3mg 6%
Фосфор 66mg 104mg 5%
Медь 0.171mg 0.133mg 4%
Натрий 76mg 11mg 3%
Витамин B6 0.251mg 0.207mg 3%
Цинк 0.41mg 0.2mg 2%
Витамин B9 27µg 36µg 2%
Углеводы 9.2g 2.33g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.306g 0.022g 2%
Витамин B5 0.084mg 0.042mg 1%
Витамин B3 0.806mg 0.92mg 1%
Калорийность 45kcal 19kcal 1%
Белки 2.7g 3.15g 1%
Калий 397mg 436mg 1%
Марганец 0.342mg 0.355mg 1%
Селен 0.5µg 0.9µg 1%
Жиры 0.7g 0.4g 0%
Чистые углеводы 5.7g 2.33g N/A
Магний 36mg 38mg 0%
Сахар 0.71g N/A
Насыщенные жиры 0.17g 0.207g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.052g 0%
Триптофан 0.041mg 0%
Треонин 0.156mg 0%
Изолейцин 0.156mg 0%
Лейцин 0.318mg 0%
Лизин 0.2mg 0%
Метионин 0.054mg 0%
Фенилаланин 0.171mg 0%
Валин 0.181mg 0%
Гистидин 0.05mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 86% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 85.6 г
Другое: 1.8 г
3% 2% 93%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 2.33 г
Вода: 92.88 г
Другое: 1.24 г
Содержит больше ЖирыЖиры +75%
Содержит больше УглеводыУглеводы +294.8%
Содержит больше ДругоеДругое +45.2%
Содержит больше БелкиБелки +16.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~92.88g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.306 г
74% 19% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.207 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.022 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1290.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +271.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья одуванчика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169226/nutrients
  2. Листья тыквы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.