Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья одуванчика и Бэзил

Сравнить

Инфографика

Листья одуванчика vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 56% 35% 116% 57% 11% 28% 9.9% 45% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Содержит больше КалийКалий +34.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.9%
Содержит больше СеленСелен +66.7%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше МедьМедь +125.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +97.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.7%
Содержит больше МарганецМарганец +235.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~177mg
Одинаковое количество вещества Железо ~3.17mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 117% 169% 69% 0% 48% 60% 15% 5% 58% 0% 1946% 20% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +94.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +92.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +330%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +458.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +242.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +61.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +87.7%
Содержит больше ХолинХолин +209.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +148.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +151.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья одуванчика Бэзил DV% diff.
Витамин K 778.4µg 414.8µg 303%
Марганец 0.342mg 1.148mg 35%
Витамин A 508µg 264µg 27%
Медь 0.171mg 0.385mg 24%
Витамин C 35mg 18mg 19%
Витамин E 3.44mg 0.8mg 18%
Витамин B2 0.26mg 0.076mg 14%
Витамин B1 0.19mg 0.034mg 13%
Витамин B9 27µg 68µg 10%
Клетчатка 3.5g 1.6g 8%
Магний 36mg 64mg 7%
Витамин B6 0.251mg 0.155mg 7%
Холин 35.3mg 11.4mg 4%
Цинк 0.41mg 0.81mg 4%
Калий 397mg 295mg 3%
Натрий 76mg 4mg 3%
Витамин B5 0.084mg 0.209mg 3%
Углеводы 9.2g 2.65g 2%
Насыщенные жиры 0.17g 0.041g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.306g 0.389g 1%
Витамин B3 0.806mg 0.902mg 1%
Калорийность 45kcal 23kcal 1%
Белки 2.7g 3.15g 1%
Фосфор 66mg 56mg 1%
Железо 3.1mg 3.17mg 1%
Кальций 187mg 177mg 1%
Жиры 0.7g 0.64g 0%
Чистые углеводы 5.7g 1.05g N/A
Сахар 0.71g 0.3g N/A
Селен 0.5µg 0.3µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.088g 0%
Триптофан 0.039mg 0%
Треонин 0.104mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0%
Лейцин 0.191mg 0%
Лизин 0.11mg 0%
Метионин 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0%
Валин 0.127mg 0%
Гистидин 0.051mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 86% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 85.6 г
Другое: 1.8 г
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +247.2%
Содержит больше ДругоеДругое +20%
Содержит больше БелкиБелки +16.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.64g
Одинаковое количество вещества Вода ~92.06g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.306 г
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +528.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья одуванчика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169226/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.