Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья одуванчика и Лук скорода

Сравнить

Инфографика

Листья одуванчика vs Лук скорода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 56% 35% 116% 57% 11% 28% 9.9% 45% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +103.3%
Содержит больше КалийКалий +34.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +93.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.8%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше СеленСелен +80%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.157mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.373mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 117% 169% 69% 0% 48% 60% 15% 5% 58% 0% 1946% 20% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1538.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +143.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +126.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +266%
Содержит больше ХолинХолин +578.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +66%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +285.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +288.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья одуванчика Лук скорода DV% diff.
Витамин K 778.4µg 212.7µg 471%
Витамин A 508µg 218µg 32%
Витамин C 35mg 58.1mg 26%
Витамин E 3.44mg 0.21mg 22%
Витамин B9 27µg 105µg 20%
Железо 3.1mg 1.6mg 19%
Витамин B2 0.26mg 0.115mg 11%
Кальций 187mg 92mg 10%
Витамин B6 0.251mg 0.138mg 9%
Витамин B1 0.19mg 0.078mg 9%
Витамин B5 0.084mg 0.324mg 5%
Холин 35.3mg 5.2mg 5%
Клетчатка 3.5g 2.5g 4%
Калий 397mg 296mg 3%
Натрий 76mg 3mg 3%
Медь 0.171mg 0.157mg 2%
Углеводы 9.2g 4.35g 2%
Белки 2.7g 3.27g 1%
Витамин B3 0.806mg 0.647mg 1%
Калорийность 45kcal 30kcal 1%
Селен 0.5µg 0.9µg 1%
Марганец 0.342mg 0.373mg 1%
Фосфор 66mg 58mg 1%
Цинк 0.41mg 0.56mg 1%
Магний 36mg 42mg 1%
Жиры 0.7g 0.73g 0%
Чистые углеводы 5.7g 1.85g N/A
Сахар 0.71g 1.85g N/A
Насыщенные жиры 0.17g 0.146g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.095g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.306g 0.267g 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.128mg 0%
Изолейцин 0.139mg 0%
Лейцин 0.195mg 0%
Лизин 0.163mg 0%
Метионин 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.105mg 0%
Валин 0.145mg 0%
Гистидин 0.057mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 86% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 85.6 г
Другое: 1.8 г
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +111.5%
Содержит больше ДругоеДругое +80%
Содержит больше БелкиБелки +21.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.73g
Одинаковое количество вещества Вода ~90.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.306 г
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.267 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +578.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья одуванчика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169226/nutrients
  2. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.