Мясо оленя или короткие ребра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами мясо оленя и короткие ребра
- Мясо оленя содержит меньше калорий, чем короткие ребра. В то время как мясо оленя содержит 149 калорий, короткие ребра содержат только 471 калорий.
- Мясо оленя содержит больше витамина B12, витамина B3, витамина B2, витамина B6, железа, фосфора, витамина B1 и меди, но короткие ребра содержат больше селена.
- Короткие ребра покрывают вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 83% выше, чем мясо оленя.
- Мясо оленя содержит в 5 раз больше витамина B1, чем короткие ребра, В то время как мясо оленя содержит 0.26 мг витамина B1, короткие ребра содержат только 0.05 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте мясо оленя ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Game meat, deer, tenderloin, separable lean only, cooked, broiled и Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +120% |
| Содержит больше КалийКалий | +93.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +84% |
| Содержит больше МедьМедь | +156.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +84.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +69.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +140% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +89.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +113.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +420% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +275.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +258.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +239.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +179.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +38.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.142g | 17.8g | 76% |
| Жиры | 2.35g | 41.98g | 61% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.554g | 18.88g | 46% |
| Витамин B12 | 3.62µg | 2.62µg | 42% |
| Витамин B3 | 8.78mg | 2.452mg | 40% |
| Витамин B2 | 0.563mg | 0.15mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.614mg | 0.22mg | 30% |
| Железо | 4.25mg | 2.31mg | 24% |
| Фосфор | 299mg | 162mg | 20% |
| Селен | 11µg | 20.8µg | 18% |
| Витамин B1 | 0.26mg | 0.05mg | 18% |
| Белки | 29.9g | 21.57g | 17% |
| Медь | 0.254mg | 0.099mg | 17% |
| Калорийность | 149kcal | 471kcal | 16% |
| Холин | 82.2mg | 15% | |
| Витамин B5 | 0.856mg | 0.252mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.127g | 1.53g | 9% |
| Цинк | 3.99mg | 4.88mg | 8% |
| Калий | 434mg | 224mg | 6% |
| Магний | 33mg | 15mg | 4% |
| Витамин D | 0.7µg | 4% | |
| Витамин D | 27IU | 3% | |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин E | 0.62mg | 0.29mg | 2% |
| Холестерин | 88mg | 94mg | 2% |
| Кальций | 5mg | 12mg | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 5µg | 1% |
| Натрий | 57mg | 50mg | 0% |
| Марганец | 0.022mg | 0.013mg | 0% |
| Триптофан | 0.266mg | 0.142mg | 0% |
| Треонин | 1.133mg | 0.862mg | 0% |
| Изолейцин | 1.287mg | 0.981mg | 0% |
| Лейцин | 2.28mg | 1.716mg | 0% |
| Лизин | 2.434mg | 1.823mg | 0% |
| Метионин | 0.7mg | 0.562mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.133mg | 0.852mg | 0% |
| Валин | 1.455mg | 1.07mg | 0% |
| Гистидин | 0.895mg | 0.688mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.016g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.9 г
Жиры:
2.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.2 г
Другое:
0.55 г
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше БелкиБелки | +38.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +88.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1686.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.142 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.554 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.127 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3307.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1104.7% |
