Семена укропа или семена фенхеля - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами семена укропа и семена фенхеля
- Семена фенхеля и семена укропа содержат примерно одинаковое количество калорий. Семена фенхеля содержат 345 калорий, а семена укропа содержат 305 калорий.
- Семена укропа богаты кальцием, но семена фенхеля богаты марганцем, клетчаткой, медью, магнием, фосфором, железом, витамином B3, витамином B6 и калием.
- Семена фенхеля обеспечивают вас на 204% большим количеством марганца от суточной нормы, чем семена укропа.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, dill seed и Spices, fennel seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +26.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +36.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +256.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +115.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +88% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.833mg | 6.533mg | 204% |
| Клетчатка | 21.1g | 39.8g | 75% |
| Кальций | 1516mg | 1196mg | 32% |
| Медь | 0.78mg | 1.067mg | 32% |
| Магний | 256mg | 385mg | 31% |
| Фосфор | 277mg | 487mg | 30% |
| Железо | 16.33mg | 18.54mg | 28% |
| Селен | 12.1µg | 22% | |
| Витамин B3 | 2.807mg | 6.05mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.25mg | 0.47mg | 17% |
| Калий | 1186mg | 1694mg | 15% |
| Цинк | 5.2mg | 3.7mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.01g | 1.69g | 5% |
| Витамин B2 | 0.284mg | 0.353mg | 5% |
| Витамин B9 | 10µg | 3% | |
| Натрий | 20mg | 88mg | 3% |
| Калорийность | 305kcal | 345kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.418mg | 0.408mg | 1% |
| Углеводы | 55.17g | 52.29g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.73g | 0.48g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.41g | 9.91g | 1% |
| Жиры | 14.54g | 14.87g | 1% |
| Белки | 15.98g | 15.8g | 0% |
| Витамин C | 21mg | 21mg | 0% |
| Чистые углеводы | 34.07g | 12.49g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 7µg | 0% |
| Триптофан | 0.253mg | 0% | |
| Треонин | 0.575mg | 0.602mg | 0% |
| Изолейцин | 0.767mg | 0.695mg | 0% |
| Лейцин | 0.925mg | 0.996mg | 0% |
| Лизин | 1.038mg | 0.758mg | 0% |
| Метионин | 0.143mg | 0.301mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.67mg | 0.647mg | 0% |
| Валин | 1.12mg | 0.915mg | 0% |
| Гистидин | 0.32mg | 0.331mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.98 г
Жиры:
14.54 г
Углеводы:
55.17 г
Вода:
7.7 г
Другое:
6.61 г
Белки:
15.8 г
Жиры:
14.87 г
Углеводы:
52.29 г
Вода:
8.81 г
Другое:
8.23 г
| Содержит больше ВодаВода | +14.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~15.8g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~14.87g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~52.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.73 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.41 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.01 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.48 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.91 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.69 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +67.3% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~9.91g
