Dill seeds состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Dill seeds
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 305 |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 34.07 г. |
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 tsp (2.1 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -33.2 (щелочной) |
Железо ⓘHigher in Железо content than 96% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 96% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 93% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 92% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 90% of foods
Dill seeds calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 305 | |
Calories in 1 tsp | 6 | 2.1 g |
Calories in 1 tbsp | 20 | 6.6 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
1516 мг of 1,000 мг
152%
Железо:
16.33 мг of 8 мг
204%
Магний:
256 мг of 420 мг
61%
Фосфор:
277 мг of 700 мг
40%
Калий:
1186 мг of 3,400 мг
35%
Натрий:
20 мг of 2,300 мг
1%
Цинк:
5.2 мг of 11 мг
47%
Медь:
0.78 мг of 1 мг
87%
Марганец:
1.833 мг of 2 мг
80%
Селен:
12.1 µg of 55 µg
22%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Кальций
1516 мг
TOP 4%
Железо
16.33 мг
TOP 4%
Калий
1186 мг
TOP 7%
Магний
256 мг
TOP 10%
Цинк
5.2 мг
TOP 18%
Медь
0.78 мг
TOP 18%
Фосфор
277 мг
TOP 19%
Марганец
1.833 мг
TOP 28%
Селен
12.1 µg
TOP 57%
Натрий
20 мг
TOP 81%
Витамины - График покрова
Витамин A:
53 IU of 5,000 IU
1%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
21 мг of 90 мг
23%
Витамин B1:
0.418 мг of 1 мг
35%
Витамин B2:
0.284 мг of 1 мг
22%
Витамин B3:
2.807 мг of 16 мг
18%
Витамин B5:
0 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
0.25 мг of 1 мг
19%
Витамин B9, общий:
10 µg of 400 µg
3%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин C
21 мг
TOP 19%
Витамин B1
0.418 мг
TOP 20%
Витамин B2
0.284 мг
TOP 28%
Витамин B6
0.25 мг
TOP 44%
Витамин A
53 IU
TOP 48%
Витамин B3
2.807 мг
TOP 52%
Витамин B9, общий
10 µg
TOP 62%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 32%
15.98 г of 50 г
32%
Жиры:
Daily Value: 22%
14.54 г of 65 г
22%
Углеводы:
Daily Value: 18%
55.17 г of 300 г
18%
Вода:
Daily Value: 0%
7.7 г of 2,000 г
0%
Другое:
6.61 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
0 мг of 280 мг
0%
Треонин:
575 мг of 1,050 мг
55%
Изолейцин:
767 мг of 1,400 мг
55%
Лейцин:
925 мг of 2,730 мг
34%
Лизин:
1038 мг of 2,100 мг
49%
Метионин:
143 мг of 1,050 мг
14%
Фенилаланин:
670 мг of 1,750 мг
38%
Валин:
1120 мг of 1,820 мг
62%
Гистидин:
320 мг of 700 мг
46%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.73 г
Мононенасыщенные жиры:
9.41 г
Полиненасыщенные жиры:
1.01 г
Распределение пищевых волокон для продукта Dill seeds
Сахар:
0 г
Клетчатка:
21.1 г
Другое:
34.07 г
Значения всех питательных веществ для продукта Dill seeds в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 305kcal | 15% | 29% | В 6.5 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 15.98g | 38% | 32% | В 5.7 раз(а) больше чем Брокколи |
Жиры | 14.54g | 22% | 23% | В 2.3 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 21mg | 23% | 19% | В 2.5 раз(а) меньше чем Лимон |
34.07g | N/A | 24% | В 1.6 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Углеводы | 55.17g | 18% | 18% | В 2 раз(а) больше чем Рис |
Холестерин | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Витамин D | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Железо | 16.33mg | 204% | 4% | В 6.3 раз(а) больше чем Говядина |
Кальций | 1516mg | 152% | 4% | В 12.1 раз(а) больше чем Молоко |
Калий | 1186mg | 35% | 7% | В 8.1 раз(а) больше чем Огурец |
Магний | 256mg | 61% | 10% | В 1.8 раз(а) больше чем Миндаль |
Клетчатка | 21.1g | 84% | 8% | В 8.8 раз(а) больше чем Апельсин |
Медь | 0.78mg | 87% | 18% | В 5.5 раз(а) больше чем Шитаки |
Цинк | 5.2mg | 47% | 18% | В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 277mg | 40% | 19% | В 1.5 раз(а) больше чем Курятина |
Натрий | 20mg | 1% | 81% | В 24.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 53IU | 1% | 48% | В 315.2 раз(а) меньше чем Морковь |
Витамин A, RAE | 3µg | 0% | 62% | |
Марганец | 1.83mg | 80% | 28% | |
Селен | 12.1µg | 22% | 57% | |
Витамин B1 | 0.42mg | 35% | 20% | В 1.6 раз(а) больше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.28mg | 22% | 28% | В 2.2 раз(а) больше чем Авокадо |
Витамин B3 | 2.81mg | 18% | 52% | В 3.4 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B6 | 0.25mg | 19% | 44% | В 2.1 раз(а) больше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Витамин B9, общий | 10µg | 3% | 62% | В 6.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста |
Насыщенные жиры | 0.73g | 4% | 65% | В 8.1 раз(а) меньше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 9.41g | N/A | 17% | Столькое же сколько и в Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 1.01g | N/A | 45% | В 46.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Треонин | 0.58mg | 0% | 71% | В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина |
Изолейцин | 0.77mg | 0% | 68% | В 1.2 раз(а) меньше чем Лосось сырая |
Лейцин | 0.93mg | 0% | 74% | В 2.6 раз(а) меньше чем Тунец |
Лизин | 1.04mg | 0% | 70% | В 2.3 раз(а) больше чем Тофу |
Метионин | 0.14mg | 0% | 79% | В 1.5 раз(а) больше чем Киноа |
Фенилаланин | 0.67mg | 0% | 70% | Столькое же сколько и в Яйцо |
Валин | 1.12mg | 0% | 58% | В 1.8 раз(а) меньше чем Соя сырая |
Гистидин | 0.32mg | 0% | 74% | В 2.3 раз(а) меньше чем Индейка |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0g | N/A | 100% | N/A |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 305
% дневной дозы*
23%
Жиры
15г
5%
Насыщенные жиры 1г
0%
Холестерин 0мг
1%
Соль 20мг
18%
Углеводы
55г
84%
Пищевые волокна
21г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
16г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
1,516мг
0%
Железо
16мг
200%
Калий
1,186мг
0%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже