Семена укропа состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Семена укропа
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 305 ккал |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 34 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 tsp (2.1 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | -33.2 (alkaline) |
Семена укропа калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта семена укропа | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 305 | |
| 1 tsp | 6 | 2.1 г |
| 1 tbsp | 20 | 6.6 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 5.2 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 191 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 33 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 14 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
9µg из 900µg
1%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
63мг из 90мг
70%
Витамин B1:
1.3мг из 1мг
105%
Витамин B2:
0.85мг из 1мг
66%
Витамин B3:
8.4мг из 16мг
53%
Витамин B5:
0мг из 5мг
0%
Витамин B6:
0.75мг из 1мг
58%
Витамин B9:
30µg из 400µg
7.5%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 32%
16 г of 50 г
16 г (32% of DV )
Жиры:
Daily Value: 22%
14.5 г of 65 г
14.5 г (22% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 18%
55.2 г of 300 г
55.2 г (18% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
7.7 г of 2,000 г
7.7 г (0% of DV )
Другое:
6.6 г
6.6 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
0мг из 280мг
0%
Треонин:
1725мг из 1,050мг
164%
Изолейцин:
2301мг из 1,400мг
164%
Лейцин:
2775мг из 2,730мг
102%
Лизин:
3114мг из 2,100мг
148%
Метионин:
429мг из 1,050мг
41%
Фенилаланин:
2010мг из 1,750мг
115%
Валин:
3360мг из 1,820мг
185%
Гистидин:
960мг из 700мг
137%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.73 г
Мононенасыщенные жиры:
9.4 г
Полиненасыщенные жиры:
1 г
Распределение пищевых волокон для продукта Семена укропа
Сахар:
0 г
Клетчатка:
21 г
Другое:
34 г
Значения всех питательных веществ для продукта Семена укропа в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 3µg | 0% | 45% | |
| Калорийность | 305kcal | 15% | 30% |
В 6.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Вес 100 калорий | 33g | N/A | 71% | |
| Белки | 16g | 38% | 33% |
В 5.7 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Белок в 100 калориях | 5.2g | N/A | 44% | |
| Калории на 10 г белка | 191kcal | N/A | 53% | |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 14 | N/A | 1% | |
| Жиры | 15g | 22% | 24% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 21mg | 23% | 10% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 34g | N/A | 25% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 55g | 18% | 19% |
В 2 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 256mg | 61% | 2% |
В 1.8 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Кальций | 1516mg | 152% | 1% |
В 12.1 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 1186mg | 35% | 2% |
В 8.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 16mg | 204% | 3% |
В 6.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Клетчатка | 21g | 84% | 1% |
В 8.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.78mg | 87% | 4% |
В 5.5 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 5.2mg | 47% | 10% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 277mg | 40% | 13% |
В 1.5 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 20mg | 1% | 81% |
В 24.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 1.8mg | 80% | 4% | |
| Селен | 12µg | 22% | 38% | |
| Витамин B1 | 0.42mg | 35% | 14% |
В 1.6 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.28mg | 22% | 22% |
В 2.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.8mg | 18% | 45% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.25mg | 19% | 35% |
В 2.1 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 10µg | 3% | 48% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.73g | 4% | 62% |
В 8.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 9.4g | N/A | 10% |
Столькое же сколько и в Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1g | N/A | 38% |
В 46.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Треонин | 0.58mg | 0% | 31% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.77mg | 0% | 27% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.93mg | 0% | 33% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1mg | 0% | 30% |
В 2.3 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.14mg | 0% | 39% |
В 1.5 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.67mg | 0% | 29% |
Столькое же сколько и в Яйцо
|
| Валин | 1.1mg | 0% | 17% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.32mg | 0% | 33% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 305
% дневной дозы*
22%
Жиры
15г
3.3%
Насыщенные жиры 0.73г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.87%
Соль 20мг
18%
Углеводы
55г
84%
Пищевые волокна
21г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
16г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
1516мг
152%
Железо
16мг
204%
Калий
1186мг
35%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже