Булочки к ужину или обертки для вонтонов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами булочки к ужину и обертки для вонтонов
- Булочки к ужину и обертки для вонтонов содержат примерно одинаковое количество калорий. Булочки к ужину содержат 310 калорий, а обертки для вонтонов содержат 291 калорий.
- Булочки к ужину по количеству кальция, витамина B5, фосфора, витамина B6 и полиненасыщенных жиров богаты чем обертки для вонтонов.
- Булочки к ужину покрывают вашу дневную потребность в кальции на 13% выше, чем обертки для вонтонов.
- Обертки для вонтонов имеют в 18 раз меньше витамина B5, чем булочки к ужину. Булочки к ужину имеют 0.452 мг витамина B5, в то время как обертки для вонтонов имеют 0.025 мг.
- Обертки для вонтонов содержат меньше насыщенных жиров.
- Обертки для вонтонов имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта обертки для вонтонов составляет 81, в то время как гликемический индекс продукта булочки к ужину составляет 62.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rolls, dinner, plain, commercially prepared (includes brown-and-serve) и Wonton wrappers (includes egg roll wrappers).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше КальцийКальций | +278.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +69.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1708% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +223.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +550% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +17.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 178mg | 47mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.509g | 0.61g | 13% |
| Витамин B5 | 0.452mg | 0.025mg | 9% |
| Витамин K | 10.6µg | 9% | |
| Жиры | 6.47g | 1.5g | 8% |
| Фосфор | 122mg | 81mg | 6% |
| Натрий | 467mg | 572mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.13µg | 0.02µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.03mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.375g | 0.263g | 5% |
| Железо | 3.72mg | 3.36mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.881g | 0.195g | 4% |
| Витамин B9 | 101µg | 86µg | 4% |
| Холин | 14.6mg | 3% | |
| Селен | 26.8µg | 28.2µg | 3% |
| Цинк | 0.99mg | 0.71mg | 3% |
| Калий | 139mg | 82mg | 2% |
| Витамин E | 0.28mg | 2% | |
| Марганец | 0.582mg | 0.638mg | 2% |
| Белки | 10.86g | 9.8g | 2% |
| Холестерин | 4mg | 9mg | 2% |
| Углеводы | 52.04g | 57.9g | 2% |
| Витамин B1 | 0.526mg | 0.519mg | 1% |
| Магний | 26mg | 20mg | 1% |
| Медь | 0.135mg | 0.147mg | 1% |
| Клетчатка | 2g | 1.8g | 1% |
| Калорийность | 310kcal | 291kcal | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 50.04g | 56.1g | N/A |
| Сахар | 5.55g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 4µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.374mg | 0.378mg | 0% |
| Витамин B3 | 5.367mg | 5.424mg | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0.114mg | 0% |
| Треонин | 0.286mg | 0.268mg | 0% |
| Изолейцин | 0.337mg | 0.369mg | 0% |
| Лейцин | 0.729mg | 0.684mg | 0% |
| Лизин | 0.233mg | 0.204mg | 0% |
| Метионин | 0.145mg | 0.176mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.506mg | 0.486mg | 0% |
| Валин | 0.401mg | 0.417mg | 0% |
| Гистидин | 0.222mg | 0.209mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| 0.224g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.86 г
Жиры:
6.47 г
Углеводы:
52.04 г
Вода:
28.44 г
Другое:
2.19 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
28.8 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +331.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~9.8g
Одинаковое количество вещества
Вода
~28.8g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.375 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.881 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.509 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.263 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.195 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.61 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +864.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +311.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.9% |
