Булочки к ужину или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты булочки к ужину и мраморный пирог?
- Мраморный пирог содержит больше калорий, чем булочки к ужину. В то время как мраморный пирог содержит 416 калорий, булочки к ужину содержат только 310 калорий.
- Булочки к ужину содержат больше селена, витамина B1, железа, витамина B3, марганца, витамина B2, витамина B9, кальция и витамина B5, однако мраморный пирог богаче фосфором.
- Булочки к ужину обеспечивают вас на 44% большим количеством селена от суточной нормы, чем мраморный пирог.
- Булочки к ужину содержат в 5 раз больше витамина B5, чем мраморный пирог, В то время как булочки к ужину содержат 0.452 мг витамина B5, мраморный пирог содержит только 0.096 мг.
Rolls, dinner, plain, commercially prepared (includes brown-and-serve) и Cake, pudding-type, marble, dry mix — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +44.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +134.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +13% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +129.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +182.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +318.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +930.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +125.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +190.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +187.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +247.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +370.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +288% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +278.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +180.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +224.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +203.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 26.8µg | 2.6µg | 44% |
| Витамин B1 | 0.526mg | 0.181mg | 29% |
| Железо | 3.72mg | 1.62mg | 26% |
| Витамин B3 | 5.367mg | 1.546mg | 24% |
| Фосфор | 122mg | 275mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.374mg | 0.13mg | 19% |
| Марганец | 0.582mg | 0.139mg | 19% |
| Витамин B9 | 101µg | 36µg | 16% |
| Белки | 10.86g | 3.4g | 15% |
| Кальций | 178mg | 76mg | 10% |
| Углеводы | 52.04g | 79.5g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.509g | 3.779g | 8% |
| Жиры | 6.47g | 11.7g | 8% |
| Витамин K | 10.6µg | 2.8µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.452mg | 0.096mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.881g | 4.75g | 7% |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.025mg | 6% |
| Цинк | 0.99mg | 0.35mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.375g | 2.45g | 5% |
| Витамин B12 | 0.13µg | 0µg | 5% |
| Калорийность | 310kcal | 416kcal | 5% |
| Витамин E | 0.28mg | 0.85mg | 4% |
| Клетчатка | 2g | 2.9g | 4% |
| Кофеин | 0mg | 7mg | 2% |
| Натрий | 467mg | 519mg | 2% |
| Магний | 26mg | 18mg | 2% |
| Холин | 14.6mg | 4.5mg | 2% |
| Холестерин | 4mg | 0mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 50.04g | 76.6g | N/A |
| Калий | 139mg | 123mg | 0% |
| Сахар | 5.55g | 35.71g | N/A |
| Медь | 0.135mg | 0.135mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.286mg | 0.105mg | 0% |
| Изолейцин | 0.337mg | 0.127mg | 0% |
| Лейцин | 0.729mg | 0.22mg | 0% |
| Лизин | 0.233mg | 0.133mg | 0% |
| Метионин | 0.145mg | 0.049mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.506mg | 0.158mg | 0% |
| Валин | 0.401mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.222mg | 0.065mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.224g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.86 г
Жиры:
6.47 г
Углеводы:
52.04 г
Вода:
28.44 г
Другое:
2.19 г
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +219.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +817.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +80.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +52.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.3г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.375 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.881 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.509 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +152.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +50.6% |
