Пончики или шоколадный эклер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пончики и шоколадный эклер?
- Пончики содержат больше калорий, чем шоколадный эклер. Пончики содержат 434 калорий, в то время как шоколадный эклер содержит 241 калорий.
- Пончики превосходят шоколадный эклер по содержанию железа, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров.
- Пончики покрывают вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 49% больше, чем шоколадный эклер.
- Пончики содержат в 4 раз больше мононенасыщенных жиров, чем шоколадный эклер. Пончики содержат 8.544 г мононенасыщенных жиров, в то время как шоколадный эклер содержит 2 г.
- Шоколадный эклер имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Doughnuts, cake-type, plain (includes unsugared, old-fashioned) и HEINZ, WEIGHT WATCHER, Chocolate Eclair, frozen были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +261.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 11.105g | 1.4g | 44% |
| Фосфор | 260mg | 37% | |
| Витамин B1 | 0.39mg | 33% | |
| Жиры | 24.93g | 6.9g | 28% |
| Витамин B9 | 92µg | 23% | |
| Витамин B2 | 0.301mg | 23% | |
| Железо | 2.53mg | 0.7mg | 23% |
| Селен | 10.1µg | 18% | |
| Витамин B3 | 2.91mg | 18% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.544g | 2g | 16% |
| Марганец | 0.333mg | 14% | |
| Витамин E | 1.99mg | 13% | |
| Холестерин | 10mg | 47mg | 12% |
| Крахмал | 25.91g | 11% | |
| Калорийность | 434kcal | 241kcal | 10% |
| Медь | 0.09mg | 10% | |
| Витамин K | 9.8µg | 8% | |
| Витамин B5 | 0.377mg | 8% | |
| Натрий | 477mg | 300mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.915g | 2.9g | 7% |
| Холин | 37.3mg | 7% | |
| Цинк | 0.5mg | 5% | |
| Калий | 134mg | 4% | |
| Магний | 17mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.05mg | 4% | |
| Витамин B12 | 0.06µg | 3% | |
| Клетчатка | 1.7g | 2.1g | 2% |
| Углеводы | 47.06g | 40.3g | 2% |
| Белки | 5.31g | 4.4g | 2% |
| Кальций | 40mg | 48mg | 1% |
| Чистые углеводы | 45.36g | 38.2g | N/A |
| Сахар | 18.15g | 16.8g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.239g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.017g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.573g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.31 г
Жиры:
24.93 г
Углеводы:
47.06 г
Вода:
20.82 г
Другое:
1.88 г
Белки:
4.4 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
40.3 г
Вода:
47.3 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +261.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +127.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.544 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.915 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.4 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.9 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +327.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +35% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.4% |
