Пончики или корочка для пирога - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пончики и корочка для пирога
- Пончики содержат меньше калорий, чем корочка для пирога. Пончики содержат 434 калорий, в то время как корочка для пирога содержит 518 калорий.
- Пончики имеют больше фосфора и витамина B2; однако, корочка для пирога богаче селеном и мононенасыщенными жирами.
- Пончики покрывают вашу дневную потребность в фосфоре на 25% выше, чем корочка для пирога.
- Корочка для пирога имеет в 2 раз меньше калия, чем пончики. Пончики имеют 134 мг калия, в то время как корочка для пирога имеет 64 мг.
- Корочка для пирога содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Doughnuts, cake-type, plain (includes unsugared, old-fashioned) и Pie crust, standard-type, dry mix.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +109.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14% |
| Содержит больше МедьМедь | +20% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +202.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +52.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +126.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 260mg | 86mg | 25% |
| Селен | 10.1µg | 22.9µg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.544g | 17.887g | 23% |
| Насыщенные жиры | 11.105g | 7.974g | 14% |
| Витамин E | 1.99mg | 13% | |
| Натрий | 477mg | 753mg | 12% |
| Крахмал | 25.91g | 11% | |
| Жиры | 24.93g | 31.4g | 10% |
| Витамин K | 9.8µg | 8% | |
| Витамин B2 | 0.301mg | 0.213mg | 7% |
| Холин | 37.3mg | 7% | |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Калорийность | 434kcal | 518kcal | 4% |
| Железо | 2.53mg | 2.22mg | 4% |
| Белки | 5.31g | 6.9g | 3% |
| Витамин B12 | 0.06µg | 0µg | 3% |
| Витамин B9 | 92µg | 104µg | 3% |
| Холестерин | 10mg | 0mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.377mg | 0.268mg | 2% |
| Калий | 134mg | 64mg | 2% |
| Медь | 0.09mg | 0.075mg | 2% |
| Кальций | 40mg | 61mg | 2% |
| Углеводы | 47.06g | 52.1g | 2% |
| Марганец | 0.333mg | 0.315mg | 1% |
| Цинк | 0.5mg | 0.4mg | 1% |
| Витамин B3 | 2.91mg | 2.727mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.064mg | 1% |
| Чистые углеводы | 45.36g | 52.1g | N/A |
| Магний | 17mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 18.15g | N/A | |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.392mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.915g | 3.968g | 0% |
| Триптофан | 0.08mg | 0% | |
| Треонин | 0.184mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.255mg | 0% | |
| Лейцин | 0.476mg | 0% | |
| Лизин | 0.133mg | 0% | |
| Метионин | 0.121mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.339mg | 0% | |
| Валин | 0.289mg | 0% | |
| Гистидин | 0.146mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.239g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.017g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.573g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.31 г
Жиры:
24.93 г
Углеводы:
47.06 г
Вода:
20.82 г
Другое:
1.88 г
Белки:
6.9 г
Жиры:
31.4 г
Углеводы:
52.1 г
Вода:
7.6 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ВодаВода | +173.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +29.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.544 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.915 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.974 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
17.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.968 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +109.4% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~3.968g
