Пончики или yellow cake - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пончики и yellow cake?
- Пончики и yellow cake содержат примерно одинаковое количество калорий. Пончики содержат 434 калорий, а yellow cake содержит 379 калорий.
- Пончики богаты витамином B1, витамином B9, фосфором, витамином B2, витамином B3 и селеном, в то время как yellow cake содержит больше витамина E, витамина K и меди.
- Пончики покрывают вашу дневную потребность в витамине B1 на 29% больше, чем yellow cake.
- Пончики содержат в 4 раз больше витамина B9, чем yellow cake. Пончики содержат 92 µg витамина B9, в то время как yellow cake содержит 22 µg.
- Yellow cake имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Doughnuts, cake-type, plain (includes unsugared, old-fashioned) и Cake, yellow, commercially prepared, with chocolate frosting, in-store bakery были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50% |
| Содержит больше СеленСелен | +71.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +17.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +76.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +807% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +223.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +263.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +128.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +318.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +114.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +75% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +126.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +156.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.043mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 11.105g | 5.793g | 24% |
| Витамин B9 | 92µg | 22µg | 18% |
| Витамин E | 1.99mg | 4.5mg | 17% |
| Фосфор | 260mg | 138mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.301mg | 0.093mg | 16% |
| Витамин B3 | 2.91mg | 0.8mg | 13% |
| Витамин K | 9.8µg | 25.1µg | 13% |
| Жиры | 24.93g | 17.75g | 11% |
| Селен | 10.1µg | 5.9µg | 8% |
| Медь | 0.09mg | 0.159mg | 8% |
| Натрий | 477mg | 310mg | 7% |
| Крахмал | 25.91g | 8.55g | 7% |
| Железо | 2.53mg | 2.03mg | 6% |
| Марганец | 0.333mg | 0.222mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.915g | 4.728g | 5% |
| Витамин B5 | 0.377mg | 0.165mg | 4% |
| Белки | 5.31g | 3.16g | 4% |
| Холин | 37.3mg | 17.4mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.06µg | 0µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.544g | 7.214g | 3% |
| Калорийность | 434kcal | 379kcal | 3% |
| Углеводы | 47.06g | 55.36g | 3% |
| Холестерин | 10mg | 16mg | 2% |
| Калий | 134mg | 187mg | 2% |
| Магний | 17mg | 20mg | 1% |
| Фруктоза | 0g | 0.62g | 1% |
| Витамин D | 0IU | 6IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Кальций | 40mg | 32mg | 1% |
| Клетчатка | 1.7g | 1.5g | 1% |
| Цинк | 0.5mg | 0.42mg | 1% |
| Чистые углеводы | 45.36g | 53.86g | N/A |
| Сахар | 18.15g | 39.22g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 7µg | 0% |
| Транс-жиры | 1.313g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.239g | 0.474g | N/A | |
| 0.001g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.017g | 0.026g | N/A |
| 0g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.573g | 3.999g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.31 г
Жиры:
24.93 г
Углеводы:
47.06 г
Вода:
20.82 г
Другое:
1.88 г
Белки:
3.16 г
Жиры:
17.75 г
Углеводы:
55.36 г
Вода:
22.38 г
Другое:
1.35 г
| Содержит больше БелкиБелки | +68% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~22.38g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.544 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.915 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.793 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.214 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.728 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
25.91 г
Сахароза:
16.02 г
Глюкоза:
0.67 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0.93 г
Мальтоза:
0.54 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
8.55 г
Сахароза:
36.51 г
Глюкоза:
1.29 г
Фруктоза:
0.62 г
Лактоза:
0.59 г
Мальтоза:
0.21 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +203% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +57.6% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +157.1% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +127.9% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +92.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
