Пончики или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пончики и английский пирог - Фунт?
- Пончики содержат больше калорий, чем английский пирог - Фунт. Пончики содержат 434 калорий, в то время как английский пирог - Фунт содержит 353 калорий.
- Пончики богаты витамином B1, фосфором, железом, витамином B9, марганцем, селеном и витамином E, в то время как английский пирог - Фунт содержит больше витамина B12.
- Пончики покрывают вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 31% больше, чем английский пирог - Фунт.
- Пончики содержат в 3 раз больше витамина E, чем английский пирог - Фунт. Пончики содержат 1.99 мг витамина E, в то время как английский пирог - Фунт содержит 0.65 мг.
- Английский пирог - Фунт имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Пончики имеют более высокий гликемический индекс (75), чем английский пирог - Фунт (54).
Doughnuts, cake-type, plain (includes unsugared, old-fashioned) и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +112.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +114.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +202.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +102% |
| Содержит больше КальцийКальций | +17.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +206.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +80.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +476.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +119% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1650% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +75.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 11.105g | 4.811g | 29% |
| Холестерин | 10mg | 66mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.173mg | 18% |
| Фосфор | 260mg | 140mg | 17% |
| Жиры | 24.93g | 13.96g | 17% |
| Треонин | 153mg | 15% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.544g | 3.02g | 14% |
| Витамин B12 | 0.06µg | 0.36µg | 13% |
| Витамин B9 | 92µg | 42µg | 13% |
| Железо | 2.53mg | 1.48mg | 13% |
| Марганец | 0.333mg | 0.11mg | 10% |
| Селен | 10.1µg | 5µg | 9% |
| Витамин E | 1.99mg | 0.65mg | 9% |
| Витамин B3 | 2.91mg | 1.615mg | 8% |
| Витамин K | 9.8µg | 1.7µg | 7% |
| Витамин A | 4µg | 70µg | 7% |
| Холин | 37.3mg | 65.6mg | 5% |
| Медь | 0.09mg | 0.042mg | 5% |
| Натрий | 477mg | 377mg | 4% |
| Крахмал | 25.91g | 17.36g | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Клетчатка | 1.7g | 0.6g | 4% |
| Витамин B2 | 0.301mg | 0.249mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Калорийность | 434kcal | 353kcal | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.915g | 3.419g | 3% |
| Магний | 17mg | 8mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.377mg | 0.485mg | 2% |
| Углеводы | 47.06g | 53.64g | 2% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.036mg | 1% |
| Белки | 5.31g | 5g | 1% |
| Цинк | 0.5mg | 0.43mg | 1% |
| Кальций | 40mg | 47mg | 1% |
| Чистые углеводы | 45.36g | 53.04g | N/A |
| Калий | 134mg | 149mg | 0% |
| Сахар | 18.15g | 33.36g | N/A |
| Транс-жиры | 0.192g | N/A | |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.204mg | 0% | |
| Лейцин | 0.397mg | 0% | |
| Лизин | 0.198mg | 0% | |
| Метионин | 0.117mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0% | |
| Валин | 0.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.117mg | 0% | |
| Фруктоза | 0g | 0.33g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.007g | N/A |
| 0.239g | 0.372g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.001g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.017g | 0.015g | N/A |
| 0g | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.573g | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.31 г
Жиры:
24.93 г
Углеводы:
47.06 г
Вода:
20.82 г
Другое:
1.88 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +78.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.544 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.915 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +182.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
25.91 г
Сахароза:
16.02 г
Глюкоза:
0.67 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0.93 г
Мальтоза:
0.54 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
17.36 г
Сахароза:
30.68 г
Глюкоза:
0.75 г
Фруктоза:
0.33 г
Лактоза:
1.27 г
Мальтоза:
0.33 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +49.3% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +63.6% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +91.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +11.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +36.6% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
