Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пончики и Английский пирог - Фунт

Сравнить

Инфографика

Пончики vs Английский пирог - Фунт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 12% 12% 95% 30% 14% 111% 62% 43% 55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Содержит больше МагнийМагний +112.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70.9%
Содержит больше МедьМедь +114.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +202.7%
Содержит больше СеленСелен +102%
Содержит больше КальцийКальций +17.5%
Содержит больше КалийКалий +11.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -21%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 40% 0% 98% 69% 55% 23% 12% 7.5% 25% 69% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Содержит больше Витамин EВитамин E +206.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +125.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +80.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +476.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +119%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1650%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +500%
Содержит больше ХолинХолин +75.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пончики Английский пирог - Фунт DV% diff.
Насыщенные жиры 11.105g 4.811g 29%
Холестерин 10mg 66mg 19%
Витамин B1 0.39mg 0.173mg 18%
Фосфор 260mg 140mg 17%
Жиры 24.93g 13.96g 17%
Треонин 153mg 15%
Мононенасыщенные жиры 8.544g 3.02g 14%
Витамин B12 0.06µg 0.36µg 13%
Витамин B9 92µg 42µg 13%
Железо 2.53mg 1.48mg 13%
Марганец 0.333mg 0.11mg 10%
Селен 10.1µg 5µg 9%
Витамин E 1.99mg 0.65mg 9%
Витамин B3 2.91mg 1.615mg 8%
Витамин K 9.8µg 1.7µg 7%
Витамин A 4µg 70µg 7%
Холин 37.3mg 65.6mg 5%
Медь 0.09mg 0.042mg 5%
Натрий 477mg 377mg 4%
Крахмал 25.91g 17.36g 4%
Витамин D 0µg 0.8µg 4%
Клетчатка 1.7g 0.6g 4%
Витамин B2 0.301mg 0.249mg 4%
Витамин D 0IU 34IU 4%
Калорийность 434kcal 353kcal 4%
Полиненасыщенные жиры 3.915g 3.419g 3%
Магний 17mg 8mg 2%
Витамин B5 0.377mg 0.485mg 2%
Углеводы 47.06g 53.64g 2%
Витамин B6 0.05mg 0.036mg 1%
Белки 5.31g 5g 1%
Цинк 0.5mg 0.43mg 1%
Кальций 40mg 47mg 1%
Чистые углеводы 45.36g 53.04g N/A
Калий 134mg 149mg 0%
Сахар 18.15g 33.36g N/A
Транс-жиры 0.192g N/A
Триптофан 0.041mg 0%
Изолейцин 0.204mg 0%
Лейцин 0.397mg 0%
Лизин 0.198mg 0%
Метионин 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 0%
Валин 0.249mg 0%
Гистидин 0.117mg 0%
Фруктоза 0g 0.33g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.007g N/A
0.239g 0.372g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.017g 0.015g N/A
0g 0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.573g 2.895g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 25% 47% 21% 2%
Белки: 5.31 г
Жиры: 24.93 г
Углеводы: 47.06 г
Вода: 20.82 г
Другое: 1.88 г
5% 14% 54% 26%
Белки: 5 г
Жиры: 13.96 г
Углеводы: 53.64 г
Вода: 25.87 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ЖирыЖиры +78.6%
Содержит больше ДругоеДругое +22.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14%
Содержит больше ВодаВода +24.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 36% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.915 г
43% 27% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.811 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.419 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +182.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
59% 36% 2%
Крахмал: 25.91 г
Сахароза: 16.02 г
Глюкоза: 0.67 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.93 г
Мальтоза: 0.54 г
Галактоза: 0 г
34% 60% 3%
Крахмал: 17.36 г
Сахароза: 30.68 г
Глюкоза: 0.75 г
Фруктоза: 0.33 г
Лактоза: 1.27 г
Мальтоза: 0.33 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +49.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +63.6%
Содержит больше СахарозаСахароза +91.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +11.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +36.6%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пончики - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174990/nutrients
  2. Английский пирог - Фунт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.