Сравнить продукты Doughnuts и Облатка (вафли)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +29% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +97% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -17.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +77.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +211.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +58.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +414.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +118% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +109% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +40% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +176.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +92.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +308.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +95.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +160.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +50% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.31 г
Жиры:
24.93 г
Углеводы:
47.06 г
Вода:
20.82 г
Другое:
1.88 г
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +362.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +54.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.544 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.915 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +75.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.8% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~4.153g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 434kcal | 433kcal |
|
| Белки | 5.31g | 6.6g |
|
| Жиры | 24.93g | 14.2g |
|
| 45.36g | 69.3g |
|
|
| Углеводы | 47.06g | 72.7g |
|
| Холестерин | 10mg | 2mg |
|
| Магний | 17mg | 53mg |
|
| Кальций | 40mg | 31mg |
|
| Калий | 134mg | 210mg |
|
| Железо | 2.53mg | 4.01mg |
|
| Сахар | 18.15g | 37.43g |
|
| Клетчатка | 1.7g | 3.4g |
|
| Медь | 0.09mg | 0.463mg |
|
| Цинк | 0.5mg | 1.09mg |
|
| Крахмал | 25.91g |
|
|
| Фосфор | 260mg | 132mg |
|
| Натрий | 477mg | 580mg |
|
| Витамин A | 14IU | 10IU |
|
| Витамин A | 4µg | 3µg |
|
| Витамин E | 1.99mg | 0.72mg |
|
| Марганец | 0.333mg | 0.696mg |
|
| Селен | 10.1µg | 5.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.203mg |
|
| Витамин B2 | 0.301mg | 0.266mg |
|
| Витамин B3 | 2.91mg | 2.858mg |
|
| Витамин B5 | 0.377mg | 0.381mg |
|
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.051mg |
|
| Витамин B12 | 0.06µg | 0.09µg |
|
| Витамин K | 9.8µg | 2.4µg |
|
| Витамин B9 | 92µg | 47µg |
|
| Холин | 37.3mg | 14.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 11.105g | 4.241g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.544g | 4.865g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.915g | 4.153g |
|
| Триптофан | 0.096mg |
|
|
| Треонин | 0.22mg |
|
|
| Изолейцин | 0.261mg |
|
|
| Лейцин | 0.447mg |
|
|
| Лизин | 0.281mg |
|
|
| Метионин | 0.105mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.308mg |
|
|
| Валин | 0.323mg |
|
|
| Гистидин | 0.128mg |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.002g |
|
| 0.239g |
|
||
| 0.001g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.017g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.573g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
21%
Итоговая оценка минералов
45%
65%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.864g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Облатка (вафли) ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Doughnuts содержит меньше вещества Сахар (Разница - 19.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Doughnuts содержит меньше вещества Натрий (Разница - 103mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Doughnuts более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна