Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья моринги и Corn grain

Сравнить

Инфографика

Листья моринги vs Corn grain infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 56% 30% 150% 35% 16% 48% 1.2% 139% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 2.1% 25% 102% 105% 60% 90% 4.6% 63% 85%
Содержит больше КальцийКальций +2542.9%
Содержит больше КалийКалий +17.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.3%
Содержит больше МарганецМарганец +119.2%
Содержит больше МагнийМагний +202.4%
Содержит больше МедьМедь +199%
Содержит больше ЦинкЦинк +268.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.5%
Содержит больше СеленСелен +1622.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 172% 126% 0% 0% 64% 152% 42% 7.5% 277% 0% 0% 30% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 9.8% 0% 96% 46% 68% 25% 144% 0% 0.75% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3336.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +228.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +92.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +110.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +49.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +239.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья моринги Corn grain DV% diff.
Витамин C 51.7mg 0mg 57%
Витамин B6 1.2mg 0.622mg 44%
Витамин A 378µg 11µg 41%
Витамин B2 0.66mg 0.201mg 35%
Селен 0.9µg 15.5µg 27%
Марганец 1.063mg 0.485mg 25%
Медь 0.105mg 0.314mg 23%
Углеводы 8.28g 74.26g 22%
Клетчатка 2g 7.3g 21%
Магний 42mg 127mg 20%
Кальций 185mg 7mg 18%
Железо 4mg 2.71mg 16%
Калорийность 64kcal 365kcal 15%
Цинк 0.6mg 2.21mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.163g 14%
Фосфор 112mg 210mg 14%
Витамин B1 0.257mg 0.385mg 11%
Витамин B3 2.22mg 3.627mg 9%
Витамин B5 0.125mg 0.424mg 6%
Жиры 1.4g 4.74g 5%
Витамин B9 40µg 19µg 5%
Насыщенные жиры 0.667g 3%
Витамин E 0.49mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.251g 3%
Калий 337mg 287mg 1%
Натрий 9mg 35mg 1%
Белки 9.4g 9.42g 0%
Чистые углеводы 6.28g 66.96g N/A
Сахар 0.64g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.144mg 0.067mg 0%
Треонин 0.411mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.451mg 0.337mg 0%
Лейцин 0.791mg 1.155mg 0%
Лизин 0.537mg 0.265mg 0%
Метионин 0.123mg 0.197mg 0%
Фенилаланин 0.487mg 0.463mg 0%
Валин 0.611mg 0.477mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.287mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 8% 79% 2%
Белки: 9.4 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 8.28 г
Вода: 78.66 г
Другое: 2.26 г
9% 5% 74% 10%
Белки: 9.42 г
Жиры: 4.74 г
Углеводы: 74.26 г
Вода: 10.37 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ВодаВода +658.5%
Содержит больше ДругоеДругое +86.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +238.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +796.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~9.42g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья моринги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients
  2. Corn grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170288/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.