Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья моринги и Листья одуванчика

Сравнить

Инфографика

Листья моринги vs Листья одуванчика infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 56% 30% 150% 35% 16% 48% 1.2% 139% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 56% 35% 116% 57% 11% 28% 9.9% 45% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.2%
Содержит больше МарганецМарганец +210.8%
Содержит больше СеленСелен +80%
Содержит больше КалийКалий +17.8%
Содержит больше МедьМедь +62.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~187mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 172% 126% 0% 0% 64% 152% 42% 7.5% 277% 0% 0% 30% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 117% 169% 69% 0% 48% 60% 15% 5% 58% 0% 1946% 20% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +47.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +153.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +175.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +378.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +48.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +34.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья моринги Листья одуванчика DV% diff.
Витамин K 778.4µg 649%
Витамин B6 1.2mg 0.251mg 73%
Витамин B2 0.66mg 0.26mg 31%
Марганец 1.063mg 0.342mg 31%
Витамин E 3.44mg 23%
Витамин C 51.7mg 35mg 19%
Витамин A 378µg 508µg 14%
Белки 9.4g 2.7g 13%
Железо 4mg 3.1mg 11%
Витамин B3 2.22mg 0.806mg 9%
Медь 0.105mg 0.171mg 7%
Фосфор 112mg 66mg 7%
Витамин B1 0.257mg 0.19mg 6%
Клетчатка 2g 3.5g 6%
Холин 35.3mg 6%
Натрий 9mg 76mg 3%
Витамин B9 40µg 27µg 3%
Цинк 0.6mg 0.41mg 2%
Калий 337mg 397mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.306g 2%
Насыщенные жиры 0.17g 1%
Витамин B5 0.125mg 0.084mg 1%
Калорийность 64kcal 45kcal 1%
Селен 0.9µg 0.5µg 1%
Магний 42mg 36mg 1%
Жиры 1.4g 0.7g 1%
Углеводы 8.28g 9.2g 0%
Чистые углеводы 6.28g 5.7g N/A
Кальций 185mg 187mg 0%
Сахар 0.71g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0%
Триптофан 0.144mg 0%
Треонин 0.411mg 0%
Изолейцин 0.451mg 0%
Лейцин 0.791mg 0%
Лизин 0.537mg 0%
Метионин 0.123mg 0%
Фенилаланин 0.487mg 0%
Валин 0.611mg 0%
Гистидин 0.196mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 8% 79% 2%
Белки: 9.4 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 8.28 г
Вода: 78.66 г
Другое: 2.26 г
3% 9% 86% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 85.6 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +248.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше ДругоеДругое +25.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.6g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья моринги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients
  2. Листья одуванчика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169226/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.