Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья моринги и Иван-чай узколистный

Сравнить

Инфографика

Листья моринги vs Иван-чай узколистный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 56% 30% 150% 35% 16% 48% 1.2% 139% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.5%
Содержит больше МагнийМагний +271.4%
Содержит больше КальцийКальций +131.9%
Содержит больше КалийКалий +46.6%
Содержит больше МедьМедь +204.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +343.3%
Содержит больше МарганецМарганец +530.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~108mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 172% 126% 0% 0% 64% 152% 42% 7.5% 277% 0% 0% 30% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2250%
Содержит больше Витамин AВитамин A +110%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +678.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +381.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +89.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +110.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +984.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +180%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья моринги Иван-чай узколистный DV% diff.
Марганец 1.063mg 6.704mg 245%
Витамин C 51.7mg 2.2mg 55%
Витамин B6 1.2mg 0.632mg 44%
Витамин B2 0.66mg 0.137mg 40%
Клетчатка 2g 10.6g 34%
Магний 42mg 156mg 27%
Витамин B5 0.125mg 1.356mg 25%
Кальций 185mg 429mg 24%
Медь 0.105mg 0.32mg 24%
Витамин A 378µg 180µg 22%
Железо 4mg 2.4mg 20%
Витамин B1 0.257mg 0.033mg 19%
Цинк 0.6mg 2.66mg 19%
Витамин B9 40µg 112µg 18%
Витамин B3 2.22mg 4.674mg 15%
Белки 9.4g 4.71g 9%
Калий 337mg 494mg 5%
Углеводы 8.28g 19.22g 4%
Калорийность 64kcal 103kcal 2%
Жиры 1.4g 2.75g 2%
Натрий 9mg 34mg 1%
Фосфор 112mg 108mg 1%
Чистые углеводы 6.28g 8.62g N/A
Селен 0.9µg 0.9µg 0%
Триптофан 0.144mg 0%
Треонин 0.411mg 0%
Изолейцин 0.451mg 0%
Лейцин 0.791mg 0%
Лизин 0.537mg 0%
Метионин 0.123mg 0%
Фенилаланин 0.487mg 0%
Валин 0.611mg 0%
Гистидин 0.196mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 8% 79% 2%
Белки: 9.4 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 8.28 г
Вода: 78.66 г
Другое: 2.26 г
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше БелкиБелки +99.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +96.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +132.1%
Содержит больше ДругоеДругое +12.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.78g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья моринги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients
  2. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.