Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья моринги и Лук скорода

Сравнить

Инфографика

Листья моринги vs Лук скорода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 56% 30% 150% 35% 16% 48% 1.2% 139% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +101.1%
Содержит больше КалийКалий +13.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.1%
Содержит больше МарганецМарганец +185%
Содержит больше МедьМедь +49.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~42mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.56mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 172% 126% 0% 0% 64% 152% 42% 7.5% 277% 0% 0% 30% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +73.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +229.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +473.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +243.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +769.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +12.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +159.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +162.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья моринги Лук скорода DV% diff.
Витамин K 212.7µg 177%
Витамин B6 1.2mg 0.138mg 82%
Витамин B2 0.66mg 0.115mg 42%
Железо 4mg 1.6mg 30%
Марганец 1.063mg 0.373mg 30%
Витамин A 378µg 218µg 18%
Витамин B9 40µg 105µg 16%
Витамин B1 0.257mg 0.078mg 15%
Белки 9.4g 3.27g 12%
Витамин B3 2.22mg 0.647mg 10%
Кальций 185mg 92mg 9%
Фосфор 112mg 58mg 8%
Витамин C 51.7mg 58.1mg 7%
Медь 0.105mg 0.157mg 6%
Витамин B5 0.125mg 0.324mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.267g 2%
Калорийность 64kcal 30kcal 2%
Клетчатка 2g 2.5g 2%
Витамин E 0.21mg 1%
Углеводы 8.28g 4.35g 1%
Жиры 1.4g 0.73g 1%
Холин 5.2mg 1%
Насыщенные жиры 0.146g 1%
Калий 337mg 296mg 1%
Чистые углеводы 6.28g 1.85g N/A
Магний 42mg 42mg 0%
Сахар 1.85g N/A
Цинк 0.6mg 0.56mg 0%
Натрий 9mg 3mg 0%
Селен 0.9µg 0.9µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.095g 0%
Триптофан 0.144mg 0.037mg 0%
Треонин 0.411mg 0.128mg 0%
Изолейцин 0.451mg 0.139mg 0%
Лейцин 0.791mg 0.195mg 0%
Лизин 0.537mg 0.163mg 0%
Метионин 0.123mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.487mg 0.105mg 0%
Валин 0.611mg 0.145mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.057mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 8% 79% 2%
Белки: 9.4 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 8.28 г
Вода: 78.66 г
Другое: 2.26 г
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +187.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +91.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +90.3%
Содержит больше ДругоеДругое +126%
Содержит больше ВодаВода +15.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья моринги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients
  2. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.