Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья моринги и Петрушка

Сравнить

Инфографика

Листья моринги vs Петрушка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 56% 30% 150% 35% 16% 48% 1.2% 139% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Содержит больше КальцийКальций +34.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.9%
Содержит больше МарганецМарганец +564.4%
Содержит больше СеленСелен +800%
Содержит больше МагнийМагний +19%
Содержит больше КалийКалий +64.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +55%
Содержит больше МедьМедь +41.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +78.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 172% 126% 0% 0% 64% 152% 42% 7.5% 277% 0% 0% 30% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +198.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +573.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +69.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1233.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +157.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +220%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +280%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья моринги Петрушка DV% diff.
Витамин K 1640µg 1367%
Витамин C 51.7mg 133mg 90%
Витамин B6 1.2mg 0.09mg 85%
Витамин B2 0.66mg 0.098mg 43%
Марганец 1.063mg 0.16mg 39%
Железо 4mg 6.2mg 28%
Витамин B9 40µg 152µg 28%
Витамин B1 0.257mg 0.086mg 14%
Белки 9.4g 2.97g 13%
Фосфор 112mg 58mg 8%
Калий 337mg 554mg 6%
Витамин B5 0.125mg 0.4mg 6%
Витамин B3 2.22mg 1.313mg 6%
Кальций 185mg 138mg 5%
Витамин E 0.75mg 5%
Витамин A 378µg 421µg 5%
Медь 0.105mg 0.149mg 5%
Клетчатка 2g 3.3g 5%
Цинк 0.6mg 1.07mg 4%
Натрий 9mg 56mg 2%
Магний 42mg 50mg 2%
Холин 12.8mg 2%
Насыщенные жиры 0.132g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.124g 1%
Калорийность 64kcal 36kcal 1%
Селен 0.9µg 0.1µg 1%
Углеводы 8.28g 6.33g 1%
Жиры 1.4g 0.79g 1%
Чистые углеводы 6.28g 3.03g N/A
Сахар 0.85g N/A
Триптофан 0.144mg 0.045mg 0%
Треонин 0.411mg 0.122mg 0%
Изолейцин 0.451mg 0.118mg 0%
Лейцин 0.791mg 0.204mg 0%
Лизин 0.537mg 0.181mg 0%
Метионин 0.123mg 0.042mg 0%
Фенилаланин 0.487mg 0.145mg 0%
Валин 0.611mg 0.172mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.061mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 8% 79% 2%
Белки: 9.4 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 8.28 г
Вода: 78.66 г
Другое: 2.26 г
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
Содержит больше БелкиБелки +216.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +77.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.8%
Содержит больше ВодаВода +11.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.2г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья моринги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients
  2. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.